9 beste oppskrifter av munterhet om morgenen – hvordan å stå opp tidlig og få nok?

Hvordan få deg til å stå opp tidlig? Les på Lady-Magazine.Com 9 av de mest effektive avlsoppskrifter. Lær hvordan du lærer deg selv tidlig stå opp om morgenen – hvordan å stå opp tidlig og falle ut på samme tid?

Hvis du er fra løsningen av de som ikke kan få noen makt om morgenen, hvem skiller seg til å jobbe i siste øyeblikk, og for hvem hver morgen er en stor stress, – la oss prøve å hjelpe deg.

Se også: Grunnleggende å ta tidsstyring, eller hvordan du skal ta tid.

Først av alt, for å stå opp tidlig om morgenen, må du utføre to forhold:

• Kom opp med sterk motivasjon for tidlig red. Det kan være presserende arbeid, vandre i en frisør, lade telefonen, lage en deilig frokost for din favorittfamilie eller … vel, kom opp med noe, alle forskjellige grunner til å skille seg fra morptemen.
• For å stå opp før, må du ligge før. Dette er en enkel, men svært viktig betingelse, ikke ignorere det. Kroppen er umulig å bedra. 7-8 timer god søvn. Gi, vær snill.

Og prøv deretter å implementere flere praktiske tips fra Lady-Magazine Magazine.Com

9 beste oppskrifter av munterhet om morgenen – hvordan å lære å stå opp tidlig, og samtidig -?

1. Ikke haste for å raskt gå til tidlig rodemodus
   Hver dag, omorganisere vekkerklokken 5 minutter før, til du blir vant til å være tidlig fugl. Unnskyldninger som: Jeg er ugle og i prinsippet kan jeg i prinsippet ikke stå opp tidlig – vi vil umiddelbart merke seg, du må bli en raseri og noen som helst, hvis bare det bidro til å oppnå oppgaven, et høyt mål, hvorfra livet vårt vil være oppfylt.
2. Før vekkerklokken skal nås ..
   Når vekkerklokken er eller telefonen ligger på en eller annen avstand fra den sovende, må du fortsatt stå opp, nærme seg det og slå av.
   

   Og umiddelbart etter det – for å fjerne sengen raskt. Og kjører på badet! Det viktigste på dette punktet er at alarmen fortsatt er innenfor hørsel.

3. Slik at oppvåkningen var glad og munter, søvn burde være bra
   Det er mange måter å sikre sterk søvn på. Husk dem:

• Gå utendørs foran sengen. Vanligvis utført av ikke-arbeidende pensjonister og forelsket i unge mennesker. Bli med nå!
• Sov i et godt brent rom med åpent vindu. Tilgjengelig for alle.
• Sov på en komfortabel pute. Med alderen, bør høyden på puten øke. Spesiell oppmerksomhet er betalt til cervical ryggraden, alle hans syv ryggvirvler!
  
• Lytter til sengen med hyggelig musikk, Leser din favorittbok, surfing utstyr om natur og dyr.
• Ikke spis før sengetid! Kroppen vil fordøye mat og vil ikke la deg sove tett. Den vanskeligere maten, den vanskeligste vil være søvn. Innsiden av kroppen din krever også hvile, i det minste om natten, for om morgenen vil den endeløse behandlingen av alle nye og nye deler av maten du har begynt igjen.
• Ikke diskutere tunge problemer før sengetid, Inkludert med seg selv, løser ikke uløste oppgaver. De fleste av problemene, merkelig nok, etter en stund løser det i seg selv, og tunge oppgaver løses tidlig om morgenen: mens du sover, er hjernen din løst denne oppgaven. Husk det strålende ordtaket «Morgenen er klokere enn kvelden». Noen ganger er det veldig «visdom», De mest gende ideene kommer til å tenke tidlig på morgenen, klokken 4-5. Det er da hjernen klikker problemene som en datamaskin!
• Bred seng og rent sengetøy. Dette er obligatoriske forhold for sunn søvn. Ikke angre på disse pengene, for i en drøm tilbringer vi den tredje delen av våre liv. Se også: Hvilken ortopedisk madrass trenger deg?
• Rask dusj før sengetid. Fungerer umiddelbart. Tenk deg hvor bra det er i en ren slakting etter dusjen under et varmt teppe ..
• Kom opp med god oppmuntring til en slik prestasjon i morgen
  Det kan være en interessant ting som venter uten å vente på din utførelse, handle og kjøpe en lang utkikk tur, det kan være et møte med venner – ellers har du allerede begynt å glemme hvordan de ser ut, hele telefonen og det sosiale nettverket.
  

  Hver person har sine egne grunner til lykke og godt humør, og mange har en jobb – hun er en hobby! Men i den nødvendige rutinen, prøv å lage en rekke, hver gang du kan gjøre noe på en ny måte, legg til høydepunktet ditt. Fjern møblene til slutt!

• Mot solskinnstråler
  Om sommeren, stå opp tidlig ganske bare – la solstrålene, de varme og varme opp, og gå ut.
  

  Sollys stimulerer produksjonen av et viktig stoff av den personen-serotonin-hormon av lykke, og regulerer også den daglige rytmen.

• Ikke miste dyrebar morgen tid!
  Planlegg dine viktigste ting om morgenen. For informasjon: Mental aktivitet er mest produktivt engasjert i ca 10 am, vel, objektivitet for en annen 14 og 18:00. Du kan sjekke!
• Lade energi og munterhet om morgenen
  Og hvis mulig, løp om morgenen, helst med en følgesvenn. Vel, hvis det mangler kraften til viljen, et par knebøyer og nipper til ingen avbrutt. Se også: Fordelene med morgengymnastikk, eller hvordan å lade energi om morgenen.
  

  Tross alt er det ikke bare nødvendig å vekke hjernen, det er nødvendig at hele kroppen våknet, musklene opptjent, blodet morsomt løp gjennom venene. «Klipp skulderen, puste hånden!» Tross alt, i løpet av dagen har vi mange tilfeller. God og snill.

• Vi tar med biologiske timer
  For trøtt mann sovner med vanskeligheter. Vinker hele natten, blir han hardt om morgenen. Hver dag overtar det øyeblikket når øynene lukkes av seg selv. Så lukk dem og sove, hvis det er en mulighet, 20 minutter. Så fortell kroppen din: sov 20 minutter! Du vil bli overrasket, men våk opp nøyaktig 20 minutter senere som Stirlitz. Våre biologiske klokker fungerer jevnt.
  

  Biologisk klokke utløses om morgenen. Mange mennesker våkner 5 minutter før alarmanropet. Hvilken lykke – du kan lyve fortsatt fem minutter! I løpet av denne tiden kan du bare tenke på hva som skal gjøres om morgenen, og om dagen, hvordan du gjør det, er det mest hensiktsmessig og med mindre kostnad, og også vurdere logistikken til alle disse handlingene. Se etter ikke-standardløsninger. Vel, det viktigste er å våkne opp munter og søvnig.

• Hyggelig innstilling for lykkelig tidlig oppvåkning
  Våkn opp og stå opp i en hyggelig atmosfære: Relatert rom, rent skrivebord, godt bilde på veggen, forventning om en kopp god te med honning, håp for et møte med dine favorittfolk og bare gode gode venner.
  

  Og la antall hyggelige hendelser alltid oppveie antall ubehagelige. Det er alt opp til oss!

Lykke til!

Hvis du liker vår artikkel, og du har tanker om dette, del med oss! Det er veldig viktig for oss å kjenne din mening!