12 ØYE ØYE – Slik forbedrer du synet om noen dager
Hvordan oppnå forbedret syn og bli kvitt tretthet med øyeøvelser? Bli kjent med enkle og effektive øvelser for å forbedre synet. Gymnastikk for øynene – Beskrivelse av øvelsene for gjenoppretting av syn
Hvordan oppnå forbedret syn og bli kvitt tretthet med øyeøvelser? For å forbedre synet er det viktig å regelmessig utføre en enkel gymnastikk, eller dra nytte av de mest berømte teknikkene for å forbedre synet. For å få et resultat av øvelsene for øynene, anbefales de å utføre, sitte på en stol eller stol. Så du kan slappe av så mye som mulig, og ryggen vil stole på hva.
Video: Gymnastikk for øynene – Forbedre Vision
- Treningsnummer 1.
Hodet massasje – det fjerner den generelle spenningen, aktiverer blodtilførselen til øyet, noe som bidrar til å holde synet. I tillegg er hodemassasje ikke bare nyttig, men også hyggelig.
- TILOnchiks av fingrene som masserer hodet og nakken Langs ryggraden. Slik at du kan aktivere blodtilførselen til hodet og øyebollet.
- Vipp hodet ditt ned se på gulvet. Løft langsomt hodet opp og kast det tilbake (men ikke skarpt!). Nå ser øynene på taket. Ta startposisjonen. Trening gjenta 5 ganger.
- Tips om midtfingre Forsiktig massere huden i nærheten av øyet med urviseren. Under øvelsen er øyenbryn og området under øynene sterkere.
- På den ytre kanten av øyet, finn punktet og sett på den I 20 sekunder. Trening gjentas 4 – 5 ganger.
Blankt høyre øye, blinker med venstre øye. Gjør den samme øvelsen med høyre øye.
Brede åpne øyne, strekk huden og muskelflaten. Maksimere slapp av. Hodet er stasjonært, og slå i øynene dine i forskjellige retninger.
I ca 10 sekunder, se på bildet før øynene dine. Oversett en titt på bildet utenfor vinduet i 5 sekunder. Gjør øvelsen 5 – 7 ganger ikke anstrengende. Trening utføres 2 – 3 ganger om dagen, noe som gjør pauser mellom øvelser minst 2 timer.
Sitter på en stol eller lenestol Lukk øynene i noen sekunder, åpner øynene dine og blinker ofte.
Kildeposisjon – Hender på beltet. Vri hodet til høyre og se på høyre albue. Så returner hodet til venstre og se på venstre albue. Utfør en øvelse 8 ganger.
Vent på solnedgangen eller soloppgangen. Stå opp til solen slik at halvparten av ansiktet er i skyggen, og den andre – solen lyser. Gjør noen små svinghodet, og skjul deretter ansiktet ditt inn i skyggen, og avslør den på lyset. Øvelse anbefales å utføre 10 minutter.
Ligg på sengen, lukk øynene og slapp av. Sett håndflatene dine på øynene dine. Øynene må hvile i en lignende posisjon i et komplett mørke på 20 minutter. Jo mørkere blir det foran øynene dine, desto bedre hviler øynene.
Jobber på en datamaskin, hver 2 timer bytte til vinduet og se 10 minutter. Noen ganger lukker øynene dine i 5 minutter slik at de hvilte. Hvert 10 – 15 minutters arbeid på datamaskinen, tar du en titt fra skjermen i 5 sekunder.
Vri hodet i forskjellige retninger. Øynene gjentar bevegelsen av hodet.
Ta en blyant og trekk den fremover. Plukk opp en blyant i nesen, og se på dem. Ta en blyant hjemme. Lag en øvelse daglig i noen minutter.
Trekk armene dine. Konsentrere øynene på fingrens tips, etterpå på pusten løfter hendene opp. Fortsett å se på fingrene dine uten å heve hodene dine. Utelate hender utånding.
Øyne – en veldig viktig kropp, uten hvilken det er umulig å kjenne verden rundt og eksisterer normalt. Dårlig syn begrenser deg på mange måter. Du avhenger av briller og kontaktlinser. Utfør disse 12 øvelsene daglig, Og du vil tydeligvis se selv 60 år!
