Grunnleggende kraftregler for en ammende mor etter fødsel – diettmeny etter levering

Hva du kan spise ammende mødre etter levering? Les på Lady-Magazine.COM Power Rules Nursing Mom etter fødsel. Lær menyen til en ammende mor etter fødsel, basen av kostholdet etter fødselen til en ammende mor

Det beste som unge mor kan gi sin nyfødte kreft – brystmelk. Og kvaliteten på den (og dermed immuniteten og helsen til krummene) avhenger av den malt ernæring. Og under uttrykket «å spise godt» mente ikke «Bare husk og ofte», Og riktig ernæring.

Se også: 9 ting som burde være i garderoben til hver sykepleie mamma.

Hva er hans prinsipper?

Generelle ernæringsprinsipper for ammende mor etter levering

Selvfølgelig er et ideelt kosthold for en ammende mor rett og slett nei – Alle individuelt Om hvert enkelt tilfelle (barnas og voksne organismer, tarmmikroflora og sugestoffer, immunsystem, etc.). Men nøkkelen til suksess vil alltid være en rekke mat, med tanke på sin fylde og regime.

Se også: 10 mest nyttige produkter i menyen med ammende mamma – hva er nyttig å spise en ammende mor?

• Under en rekke mat, naturligvis, er det underforstått ikke å endre kjøkkenet med thai til japansk. Tabellen skal være diversifisert med Den optimale mengden karbohydrater og proteiner, fett og vitaminer.
• Meieri og gjærede melkeprodukter, greener og grønnsaker – det viktigste på bordet ditt.
• Fersk kumelk melk til bedre tider. For å unngå risikoen for en alvorlig allergisk baby reaksjon, konsumere bare termisk behandlede produkter. Hvis det ikke er tillit som et produkt, passerer trygt.
• Ikke glem om uhøflig mat (Brød fra grov slipemel), men også ikke addly – din crumb spiser det samme (feste på kvelden av Vigerret, ikke håp for en rolig natt).
• Vi utelukker fra kostholdet (dristig og trygt) krydder og krydder, overflødig salt, røkt.
• Før du setter en annen drøm om gourmet fra kjøleskapet, Les forsiktig sammensetningen av produktet. Slik at mamma ikke beveger seg med et par «poser» under tretthets øyne, og Kroch lider ikke av gjæringsprosesser i magen på grunn av hennes mors utålmodighet.
• Mange væske! Dette er en obligatorisk regel. Pluss en minimum liter per dag til det vanlige nummeret. Bare ikke umiddelbart etter levering! Mens det produseres av et kolostrum, bør det ikke misbrukes en stor mengde væske.
• Krook trenger kalsium! Og mor, forresten også (den vaskes ut av kroppen i fôringsprosessen). Som den viktigste «leverandøren» Dette elementet, ikke glem det vanlige bruken av yoghurt (naturlig), fet fisk, ost og cottage cheese, mandel, brokkoli.
• Følg reaksjonen av krummer til maten din. Hvis arvingen – kolikk og oppblåsthet fra din greske salat, noe som betyr at det bør nektes. Hvis barnets hudhud reagerte på tomater av allergier – endre dem til andre grønnsaker.
• Alle nye produkter kommer inn separat. Å vite nøyaktig hva akkurat den allergi av Karapuz reagerer.
• Tar hensyn til det faktum at næringsstoffer fra mors meny nå går til dannelsen av melk, Det bør heves av den daglige kalorihastigheten med 800-2000.

Hva kan ikke spise ammende mamma hele perioden med amming?

Helsen til krummene er det viktigste for mor. For dets skyld kan du lide alle Begrensninger i ernæring, som forresten, med et halvt barn vil utvides betydelig.

Så hva er forbudt å spise en ammende mamma?

• Produkter som inneholder kunstige tilsetningsstoffer, konserveringsmidler, karsinogener, fargestoffer.
• Salt, røkt, hermetisert.
• Sjokolade, chips, enhver fastfood.
• Stekt og alkoholholdige drikker (noen).
• Druer, jordbær, kiwi, sitrus, tropiske frukter.
• Kaviar.
• Majones, ketchup, krydder, krydder.
• Kål.
• Kaffe.

Vi begrenser i kostholdet:

• Pølse og pølser.
• Hvitløk med bue.
• Peanøtt.
• Bananer.
• Reker, kreps og annen sjømat.
• Stew og hermetisert mat.

Kosthold etter generisk sykepleie mamma – meny, ernæringsmessige regler

Fødsel er kraftig stress for kroppen. Derfor, i de første dagene etter levering Riktig ernæring bør overholdes, ikke bare for krummers skyld, men også for deg selv. Skade på kvinnelige kjønnsorganer under fødsel, hemorroider og andre problemer krever en forsiktig holdning til en ung mor.

Hvordan spise etter fødselen av babyen?

• De første 2-3 dagene etter levering
  Minimum solid mat. Flere produkter for å normalisere arbeidet i mage-tarmkanalen – Compote fra tørkede frukter, litt søt festing. Alle produkter er obligatorisk gjennomgår termisk behandling. Grøt (på vann!) Forbedret gradvis (buck, havregryn, pesh og hvete). Salt – minimum. Sukker erstatt sirup (med honning – veldig forsiktig).
• 3-4 dager etter levering
  Du kan skrive inn bakte epler og bakt grønnsaker i menyen (blomkål, repka, courgette). Tillatelig ionage og bifidoprotkvasha (Cup). Legg til kli for forebygging av forstoppelse.
• Fra 4 til 7 dager etter levering
  Vegetabilske supper og stews er tillatt, men uten kål og med et minimum gulrøtter / poteter, bare i vegetabilsk olje. Brød er fortsatt tørket eller tørket.
• Fra 7 dager etter levering
  Menyen kan bli litt utvidet. Legg til kokt biff, fettfattig fisk, ost, friske grønne epler (ikke addly epler). Du kan andre nøtter enn valnøtter og peanøtter. Væskevolumøkning (ca. 2 liter per dag). Jeg legger ikke til sterke buljonger.
• Fra 21 dager etter levering
  Tillatt: Egg og kokt kylling, Baked i Peel Poteter, Sitron og Pærer, Tørrkaker, Soy Dishes, Cranberry Mors / Lingonberries.

Vær forsiktig med babyen din og kostholdet ditt! Det virker bare som «Fra en salt agurk vil ingenting skje». Hvordan reagerer den nyfødte kroppen – ikke å forutsi. Helse krummer og din rolige drøm – i hendene dine!