Raising hemoglobin produkter

Hvilke produkter øker hemoglobin? Hvordan håndtere lav hemoglobin folkemessige rettsmidler

Hemoglobin er et jernholdig protein av menneskekroppen og dyret, hvor hovedfunksjonen er transport av oksygen i organer og stoffer. Når den er redusert, lider cellene av mangel på oksygen, det vil si at de ikke mislykkes fullt ut.

Hemoglobin rate:

• Kvinner – fra 120 til 140 g / l;
• Menn – fra 130 til 160 g / l;
• Barn (avhengig av aldersendringer);
• Gravide kvinner – fra 110 til 140 g / l.

Hovedskiltene på reduksjonen av hemoglobin er – kortpustethet, sløvhet, Konstant tretthet, Pallor, Hodepine, Hjertefrekvens, Bundle og Nail Plate Breakdown.

Produkter som øker blodmetoglobin

Siden jern er hovedkomponenten i hemoglobin, er produktene rike på dette sporelementet og vil være produkter som øker blodhemoglobin.

Dette er produkter:

• Rik jern – Kjøtt, kjøttavfall (nyrer, lever, språk, hjerte), kanin, mollusker, sjøkål, bønner, tatok, eggeplomme, Hvete Bran; Grønne grønnsaker – løk, greener, utstyr av radiser, sennep, gulrøtter, rene, løvetann blader, sorrel, grønne erter, nettle; Hvite sopp, erter, bokhvete, reddik, kål, linser, rå tomater, hvitløk, pepperrot; jordbær, bringebær, kirsebær, jordbær, plomme, aprikoser, fersken, currants, tørkede frukter;
• Moderat inneholdende – poteter, sardiner, stikkelsbær, melon, svelg, svinekjøtt, lam, pølse, pølser, ris, egg, dogwood, spinat, ketovaya kaviar, honning, frokostblandinger;
• Dårlig jern – Melk, krem, smør, hytteost, egg, tomater, salater, mais, bananer, ananas, sitroner, druer, mandariner, appelsiner, eggplanter, courgette, agurker.

Av disse – meieriprodukter, som det er bedre å spise separat, senk opp absorpsjonen av et slikt jern.

Noen produkter tvert imot bidrar til hemoglobinjustering, de er som katalysatorer, øker jernforsyningene til blod. En av dem – vitamin C (ascorbinsyre). Så i kostholdet må det hersker produkter som inneholder dette vitaminet både i juice og i selve maten.

Men kalsium, absolutt ikke kombinert med mat rik på jern, motstand mot absorpsjonen av slik mat. Korn og frokostblandinger, har også en negativ, bindende effekt på jernholdig mat.

Folkemedisiner vil hjelpe:

• Ta bete (ferskpresset), gulrot og tomatjuice. Pete om en halv time før måltidet på glasset.  Mer effektivt å drikke en tom mage;
• Matlaging fruktsalat. Vi trenger sur epler, barbærbær og sitron. Vi velger andelen til smak, legger til krem ​​om kondensert melk;
• Vi bake epler i ovnen, spise en på en tom mage om morgenen;
• Vi gni gulrøtter og et grønt eple i like store proporsjoner, refuel surkrem;
• Vi drikker juice fra en granat eller spiser frukt selv;
• Den fantastiske effekten har en blanding av currant bær, rowan, rosehip;
• Biff Splash sitronsaft – nyttig og velsmakende;
• Drikke plante juice tre ganger om dagen, 30 minutter før måltider;
• Hell bladene av bjørk og nettle av Kororom, insistere, ta på en skje.

Hvilke grunner forstyrrer økningen i hemoglobin:

1. Usunn livsstil;
2. understreke;
3. mangel på en fullverdig hvile;
4. dårlige vaner;
5. Forsyn av sykdommen;
6. Misbruk av te og kaffe (vaskejern).

Produkter som øker hemoglobin gravid

Under graviditeten må kvinnens kropp være mettet med vitaminer, mineraler og andre nyttige stoffer i en slik mengde, slik at både både mor og det fremtidige barnet blir fanget.

Det normale nivået av hemoglobin i en kvinne fra 120 til 140 g / l blod, men dets beløp i blod under graviditet kan endres. Årsakene til dette er stress, restrukturering av en hormonell bakgrunn, overbelastning av indre organer som fungerer i dobbelt og bør få en dosejern mer.

Å opprettholde det normale nivået av hemoglobin i blodet av den vanlige personen nok per dag fra 5 til 15 mg jern, mens en gravid kvinne er fra 15 til 18 mg daglig. I sin tur reduserer jernmangelet hemoglobinnivået, og dette er et veldig alvorlig problem for en gravid kvinne, fordi hemoglobin er hovedlederen og en oksygentransportør.

Som et resultat, oppstår oksygen sult av mor og barnet, immunsystemet lider og at det verste – risikoen for sakte bevegelsesfoster oppstår. Det er derfor det er veldig viktig å holde hemoglobinen til gravid normalt og hele tiden følger dette.

Og vil hjelpe i dette spesielle måltidet, noe som er noe annerledes enn kraften til en vanlig person. Hva slags mat, hvilke produkter øker hemoglobin?

Til produkter som øker hemoglobin hos gravide, inkluderer:

• Kjøtt – hjerte, nyrer, tunge, leveren;
• Frokostblandinger – bokhvete, rug, alle belgfrukter;
• Grønnsaker – tomater, grønne grønnsaker, svelge, unge poteter, gresskar, grønn;
• Frukt – granater, pærer, epler, plommer, aprikoser, persimmon, fersken, kvede;
• Bær – blåbær, jordbær, currants, tranebær, jordbær;
• Juice – gulrot, granateple, bete, eple (rød frukter).

Også – kaviar, svart sjokolade, valnøtter, tørkede frukter.

For gravide er det viktig å vite:

1. I stedet for svart te, som ikke bidrar til absorpsjon av jern, kjørte grønn;
2. Gravide kvinner kan ikke brukes av en lever som inneholder vitaminer A og D, t.Til. Det er stor risiko for overdose;
3. kan Forbedre hemoglobin Pomegranate juice, men det bør være forsiktig med ham, da det provoserer forstoppelse;
4. Iron lærer seg bedre hvis jernholdig mat brukes med produkter rik på vitamin C, det kan være en grøt med fersk, en kotelett med tomatjuice, en blanding av frukt og grønnsaksjuice;
5. Ukompatible produkter rik på kalsium og jern.

Kraftoppskrifter som øker hemoglobin hos gravide kvinner:

• Drikke ragners fra jordbærblader;
• Før måltider, nyttig honning med hvitløk;
• Blande ? Glakana Rauchera Nettles og røde viner, bli varme på en skje;
• En halv kopp vasket bokhvete frokostblandinger helles et glass kefir og forlater for natten, grøten er klar;
• Vi tar på halvparten av Apple Juice og Cranberry Morse, tilsett en spiseskje med sukkerroer, bland og drikk;
• Grind et glass valnøtter med bokhvete rå korn, legg til honning der, bland, ta hver dag på en spiseskje;
• Vi tar en like stor del av Kuragu, nøtter, rosiner, honning, og to sitron er sliping og blanding, ta tre skjeer for dagen. Svært styrking av immunitet;
• Bland den en halv kopp eplejuice med ? Beet og gulrotjuice, drikke to ganger om dagen;
• Ta 100 ml bete og gulrotjuice, bland og drikke.

Alle avanserte tips, pluss fullverdig hvile, moderat trening, turer i frisk luft, ingen dårlige vaner og sport, vil hjelpe deg med å få helse og glede i livet!