Skade på utskårne dietter

Hvordan gå ned i vekt på en flåte diett og ikke miste helse? Ernæringseksperter – om farene ved fergfri diett og kontraindikasjoner til det. All den skadelige essensen av en fryktløs diett ser på Lady-Magazine.Com

Rammeløs diett blir stadig mer populært blant jenter, da det gjør at du raskt kan oppnå ønsket resultat ganske raskt. Men dessverre, ikke bare glede bringer med meg denne dietten.

Hvilken skade kan det gjelde, og Hva skjer med en skarp begrensning av mengden karbohydrater?

Den skadelige essensen av karbonitetsdieter – ikke skade deg selv!

Denne dietten kan forårsake betydelig skade på kroppen, hvis du ikke vet hvordan du skal sitte på den og hvordan du kommer ut av det.

Hva er så skadelig?

• Forbedrer fysisk tilstand. Hvis du gjør sport, vær forberedt på at resultatene av treningen vil slutte å tilfredsstille deg. Med denne dietten, muskel splitting, ikke fett, hvis du er aktivt engasjert i sport.
• Forårsaker svakhet og døsighet.
• Bidrar til utseendet på hodepine, kvalme, forstoppelse eller diaré.
• Bidrar til konklusjonen fra kroppen av alle vitaminer og mineraler. Vi kan trygt tro at vekten du faller i første gangs kosthold, er et overskytende kroppsvæske.
• Forbedrer blodtrykket.
• Fremmer utviklingen av mange kardiovaskulære sykdommer (med langsiktig applikasjons diett).
• Fører til stress og sløvhet, Siden hjernen forblir uten glukose, som han trenger for stabil drift.

Hvordan gå ned i vekt på en flåte diett og ikke miste helse – gjenta reglene

Til tross for at denne dietten har mange minuser, kontraindikasjoner og skadelige konsekvenser, kan det observeres uten helsehelse, hvis du kjenner tiltaket.

Det bør huskes at en flåte diett ikke skader en helt sunn person i tilfelle det Vær oppmerksom på det for en kort periode.

Regler for å utføre en diett for å redusere risikoen for konsekvenser:

1. 

   Basert på dietten – bare proteinmat.

2. Lov til å absorbere fett i noen mengde. Det vil si at du ikke trenger å begrense deg i stekt kjøtt, majones og i smør, men det er bedre å begrense meg til å begrense, for ikke å redusere all din innsats. Det vil ha nytte hvis du prøver å begrense dietten.
3. Fullstendig unntak fra kostholdet på brød, pasta, poteter, grøt og konditori. Det beste alternativet for deg vil være forbruket av karbohydrater bare fra rå eller kokte grønnsaker.
4. Begrense antallet frukt som forbrukes. Dette vil redusere ankomsten av enkle sukkerarter i kroppen.
5. Du kan installere strømmodus. Bestem for deg selv – hvor mange ganger om dagen er det mer praktisk å spise (det vil ikke påvirke prosessen med vekttap)).
6. Drikk mye vann. Denne tilstanden vil hjelpe deg enklere å overføre tiden til dietten.
7. Ikke sitte på en diett mer enn 2 uker. Pause mellom dietter er 1 måned.

Beste alternativer til rammeløs diett

Hvis du ikke er fornøyd med forholdene til kostholdet, kan du alltid finne et alternativ.

For eksempel:

• Kremlin diett

Grunnlaget for kostholdet er en begrensning av karbohydrater i kostholdet, men i motsetning til det ovenfor beskrevne, i Kreml-dietten Tilgjengelig karbohydratforbruk opp til 40 g / dag.

• Atkins diett

Den er basert på teorien om lege Atkins om å redusere til et minimum av mengden forbrukte produkter med høyt innhold av rensede karbohydrater.

Kostholdet er basert på å redusere insulinnivåene i kroppen, som påvirker assimileringen av mat og vektsett.

• Kosthold uten diett

Et annet bemerkelsesverdig alternativ til et hektisk kosthold vil være overgangen til Riktig næring lavt karbohydrat.

For å gjøre dette, bør du bare nekte grøt, pasta og poteter, så vel som mel og søt. En slik restrukturering av kroppen vil være et utmerket alternativ hvis du ikke vil sitte på dietter.

Lady-Magazine Site.COM advarer: All informasjonen som er oppgitt, er kun gitt for å gjøre deg kjent med deg selv, og er ikke en medisinsk anbefaling. Før du bruker kosthold, må du kontakte legen din!