Hvordan miste vekt etter keisersnitt – effektive metoder

Hvordan bli kvitt overflødig vekt etter keisersnitt? Anbefalinger av effektiv vekttap etter keisersnitt, arbeidsøvelser for å redusere vekten, tips om å velge riktig kosthold for vekttap etter keisersnitt

Hver mor, som ble født ved hjelp av keisersnitt, oppstår spørsmålet – hvordan å miste vekt etter en slik operasjon. Enhver kvinne drømmer ser godt opp, slank og effektivt. Men hvis tradisjonelle fødsler tillater deg å gå tilbake til fysiske øvelser om en uke, så er keisersnittet for mange grunn til å laste. Abdominale muskler etter overvåking av kirurgen er utsatt for strekking, skinn-deformasjon, og magen blir lik den rynket forkleet, og også smertefullt. Hvordan miste vekt etter keisersnitt? Det viktigste er ikke å falle i hysteri. Det er alltid et alternativ.

Hva kan ikke gjøres etter keisersnittet

• Grunnleggende regel: kategorisk Det er umulig å øke tyngdekraften. Kvinners kropp Etter graviditet og slik stress som en langsiktig drift, er restaurering nødvendig. Derfor løft vekten på mer enn to kilo er forbudt. Selvfølgelig er oppgaven praktisk talt umulig, gitt vekten av krummene, for å heve som du trenger kontinuerlig – Bayukuky, vanning, etc. Derfor bør babyen bli slitt så rolig. Og den mer signifikante vekten laster ikke deg selv.
• Kan ikke være engasjert i aktiv sport. Ønske – Trekk musklene, gå tilbake til de tidligere skjemaene og pumpe opp pressen – ganske forståelig. Men offeret vil ha omtrent en måned.
• Du kan ikke ha sex. Som du vet, en av konsekvensene av fødsel – såroverflaten av livmoren. I prosessen med helbredelsen er det en blødende slim. Det varer omtrent syv uker, hvor det er umulig å komme tilbake til sex på grunn av risikoen for infeksjon i livmoren. Og selv etter denne perioden bør den samles ved hjelp av beskyttelse, fordi neste graviditet kan planlegges bare om to år.
• Du kan også laste ned pressen, kjøre eller avslør magen til andre belastninger. Etter fødsel, ifølge leger, må det ta et halvt år. Og deretter tilbake til aktive belastninger kan bare være mulig etter ultralyd.
• Ikke bruk for vekttap forskjellig diett. Barnets kropp bør motta alle stoffene de trenger, så når du fôrer brystet, er det umulig å sitte på kostholdet.
• Det er forbudt å drikke tabletter, biylender og andre Narkotika for vekttap. Det kan skade babyen.

Effektive vekttapsmetoder etter keisersnitt

• 

  Den beste måten å gå ned i vekt etter levering – amming. Hvorfor? Alt er enkelt: I ammingsprosessen skiller seg naturlig ut i brystmelkfett fra kroppen. Alt annet, ernæring ved fôring av en baby, som riktig, kompetent, eliminerer bruken av unødvendige produkter. Med hyppige små porsjoner og en ordentlig organisert meny, kan du gå ned i vekt uten å forekomme for deg selv og barn.

• Styrke abdominale muskler – andre fase av vekttap. Men det er verdt å huske at disse øvelsene kan begynne ikke tidligere enn etter forsvinden av smerte i arrområdet. Og konsultasjonen av legen, selvfølgelig, vil ikke være overflødig.
• Det er umulig å utelukke en slik måte å gjenopprette hudtonen som Ulike fuktighetsgivende kremer og skrubbe, Forbedret klimaanlegg. Sant, de bør velges med forsiktighet, med tanke på barnets helse. Det er også fornuftig å huske den kontrasterende sjelen.
• 

  En av de beste måtene å eliminere ekstra kilo og trekke opp formen etter levering er basseng (Aqua Aerobics). Det viktigste er ikke å jage det øyeblikkelige resultatet. Vær tålmodig.

• En av øvelsene for pressen, tillatt for denne perioden – Sterk tegning av navlen før han presset til toppveggen. Jo lengre magen er trukket, jo bedre vil effekten være.
• Ekstremt effektiv vurdert Pilates og yoga.
• Vandring med barn. Ekstremt enkel og hyggelig måte å returnere en figur for harmoni. Rask turgåing, moderate turer, minst en time per dag.
• Bakker. Hvis du har tillatelse fra en lege om moderat trening, kan du styrke pressens muskler i hverdagens prosess. For eksempel er undertøyet ikke innpakket i en skrivemaskin, men manuelt. Og utsetter på tidspunktet for moppen, vasker gulvene med hender.
• 

  Spill med baby Tillat deg også raskt å miste ekstra kilo. Denne metoden vil være hyggelig for krummen, og mor vil være til nytte. Barnet kan settes på brystet og løft opp over det, som vil sikre effekten av pressen. Eller stå opp før krummet på alle fire og, lek med babyen, og slapp av, og trekk deretter magen. Slike øvelser kan komme opp med mye, det ville være et ønske (øvelser på ballen, løftet senking av bekkenet og.).

• Høyre rant. Kompetent balansert ernæring vil tillate magen din å gå tilbake til sin størrelse veldig raskt, hvis du spiser i moderasjon og krysser ut røkt menyen, sukker, brød med en bolle og ulike fettprodukter. Spesielt siden kalorier fra disse produktene ikke er nødvendig for deg eller barnet.
• Bodiflex. Dette systemet består av enkle strekk og riktig pusteøvelser. Resultatet av slike klasser er preget av mange kvinner. Det er mange meninger om farene og fordelene med Bodiflex, men systemet er fortsatt populært blant å drømme om en flat mage.
• 

  Abdominoplasty. Gleden er ikke billig. Representerer og langsiktig driftsintervensjon for å fjerne overflødig hud og fett i magen. Det holdes vanligvis under generell anestesi. Passer for de kvinnene som ikke har tid og ønsker å jobbe på pressen på den tradisjonelle måten.

Hvordan miste vekt etter keisersnitt. Anbefalinger

• Nødvendigvis Bruk postpartum bandasje. Han vil legge til rette for smerte etter operasjonen, vil forhindre ulike typer problemer og vil bidra til å styrke bukemuskulaturen.
• Start øvelsene for å styrke pressen gradvis, nøye. Lasten skal økes gradvis, og umiddelbart avslutte klassene i forekomsten av ledd.
• Sov på magen. Det vil bidra til gradvis trekke og styrke abdominale muskler.
• 

  Løsner øvelser minst femten minutter om dagen. Regelmessighet av klasser med en gradvis økning i intensitet vil tillate deg å raskt returnere den gamle figuren.

Det viktigste er ikke å fortvile. Det er klart at det ikke er mulig å nå de ønskede resultatene umiddelbart. Kroppen trenger tid til å komme inn i deg selv og gjenoppbygges. Tro på deg selv, ikke kast klassene og følg målet. Positiv innstilling – Nøkkelkomponent i din suksess.