Vegetarisme – Fordeler og ulemper; Essensen av vegetarisme, typer vegetarisme

Hva er fordelen av vegetarisme, er det skade i vegetarisme? Les på Lady-Magazine.Com Om fordelene og ulemper med vegetarisme, vurderinger. Hvorvidt vegetarisme er skadelig – mulige konsekvenser av vegetarisme

En av de eldste typer ikke-tradisjonell mat – vegetarisme – i dag mer enn en milliard mennesker overholder. Tvister om hans mangler og proffene vil ikke motstå, sannsynligvis aldri. Noen anser vegetarisme av Panacea fra alle sykdommer, andre – psykisk lidelse. Hva er sannheten? I hvilke tilfeller vil vegetarisme ha nytte, og i hva – det vil påvirke helsetilstanden negativt?

Essensen av vegetarisme, typer vegetarisme

I motsetning til meninger om voldelige motstandere av vegetarisme, er det ikke et fasjonabelt kosthold eller mental avbøyning – røtter av vegetarisme strekker seg fra den fjerne fortiden, og den generelle Betydningen er en viss filosofi og livsstil. Vegetarisme er nært knyttet til konsept av yoga, Ofte fusjonerer disse filosofiene i en livsstil.

Essensen av dette kraftsystemet – Spise grønnsak eller grønnsak-melk mat i terapeutiske og forebyggende formål.

Hva tiltrekker folk vegetarianisme som det slår på?

• Dyp religiøs og filosofisk betydning.
• Ønsker å bli kvitt visse sykdommer.
• Lyst til å gå ned i vekt.
• Kategorisk avslag er «brorene til vår mindre».

De fleste fansen av dette kraftforsyningssystemet blir observert resultater som en reduksjon i vekt og frekvens av nervøse stater, og forbedrer stemningen, forsvinden av magesmerter og normaliseringen av kanalen.

Hovedtyper av vegetarisme

• Det strengeste utseendet – veganismen. Essence – nektelse fra noen mat av animalsk opprinnelse. I menyen Veganov – Grønnsaker, Korn med nøtter, Frukt og prosesseringsprodukter. Fra drinker – vann, vegetabilsk te og barndom, juice fra frukt / grønnsaker, sjelden – te / kaffe. Salt mottak er begrenset. Alkohol og andre butikkdrikker brukes ikke. Sukker er erstattet med syltetøy og honning.
• Flexitarisme – Gentle alternativet. Power System godkjent av nesten alle ernæringseksperter. Du kan ha alt i litt, fokus på frukt / grønnsaker. Basen av ration – Vegetabilsk mat. En gang i uken eller to tillatt kjøtt og sjømat, en gang om dagen – meieri. Med søtsaker – som med kjøtt.
• Pestceatarianisme – Strømdiagram ligner den forrige, men fisken er også tilstede i kostholdet.
• Laktativ og vegetarisme. Strømsystem i henhold til ordningen – egg, meieriprodukter og grønnsaksprodukter.
• Fruktant. Essence er mat med bær, frø, kornavlinger, nøtter, grønnsaker / frukt – det vil si produkter som ikke krever ødeleggelse.
• Kilde. I kostholdet – bare vegetabilsk mat, uten noen behandling.

Alle andre alternativer, inkludert alle nylig vises – kombinasjon som er oppført ovenfor.

Fordelene med vegetarisk helse – Hvem bruker vegetarisme?

Spesialisters meninger i dette spørsmålet er ikke spesielt divergerte. Hvis vegetarianisme inkluderer fisk, melk og egg, kan det godt bli brukt, men I andre halvdel av livet (fra 30-40 år).

Under hvilke sykdommer og som vil være til nytte for vegetarianisme (som en integrert del av behandlingen, for en kort tid):

• I aterosklerose.
• Med hypertensjon, iskemisk hjertesykdom.
• Når diabetes av den andre typen.
• I leddgikt, artrose og osteoporose.
• I nærvær av steiner i travle boblen.
• I fedme og dårlig blodsirkulasjon.
• Med cirrhose av leveren og gikt.
• Med pyelonephritis.

Av de ubestridelige fordelene med vegetarisme kan følgende bli notert:

• Minimum kalorier. Det vil si at vegetarisme i kombinasjon med fitness er den enkleste måten å opprettholde optimal vekt på.
• Rensing fra toksiner.
• Enkel læring / fordøyelse.
• Normalisering av kolesterolnivåer og styrke immuniteten.
• Styrke fartøyene.
• Overflod av de nødvendige vitaminer og phytoncides.

Skade på vegetarisme, mulige konsekvenser av vegetarisme; Til hvem vegetarianismen er forbudt?

Det viktigste er at du må huske: Strenge vegetarisme er tillatt bare å helt friske mennesker. Geeky vegetarianisme vil bare ha nytte av en balansert meny. Lese: De mest nyttige produktene for kvinners helse.

Ulemper og konsekvenser av vegetarisme:

• Risiko for jernmangelanemi. Årsak: Jern, som finnes i vegetabilsk mat, er dårlig absorbert.
• Ingen vitamin B12 I vegetabilsk mat (den er bare tilgjengelig i animalske produkter) kan føre til alvorlige nervesystemet.
• Proteiner er hovedbygningsmaterialet for vev og celleceller. Det er med deres hjelp at enzymer og hormoner er utviklet. OG Vegetabilske proteiner (spesielt soya), selvfølgelig, dårligere enn dyr.
• Vitamin D-mangel, kalsium og jod med sink – Hovedproblemet med veganer.
• Full nektelse av fisk fører til Omega-3-mangel og pr. Hva, i sin tur truer utviklingen av grå stær og kardiovaskulære sykdommer.
• Overskytende fiber Det blir en forstyrrelse av absorpsjon av protein.
• Faller under slaget i bukspyttkjertelen.
• Rå mat og tvinger kroppen til å fungere i Ekstreme forhold.
• Fare for utvikling av hypovitaminose, proteinfeil og dysbiose.

Til hvem vegetarianismen er kontraindisert?

• Først av alt, barn. Både kjøtt og fisk – obligatoriske komponenter i barnas diett. Uten dem er det umulig å fullt ut fysisk utvikling og vekst.
• Fremtidige og ammende mødre. Tapet av fordelaktige stoffer under graviditeten må kompenseres, og allergisk kan oppstå fra listen over vegetasjonsmat.
• Idrettsutøvere. Deres ernæring bør være strengt balansert, og animalske proteiner er mer verdifulle for kostholdet enn grønnsaker.
• Til gamle mennesker (På grunn av høy risiko for utvikling av osteoporose).
• Kvinner i postmenopause. I dette tilfellet tilfredsstiller det vegetariske dietten ikke det høye behovet for kroppen i den svært nødvendige kalsiumperioden for denne perioden.
• Folk i postoperativ periode.

Også vegetarianisme er kontraindisert på:

• Asthenic syndrom.
• Leddgikt.
• Type 1 diabetes.
• Systemiske sykdommer.
• Kolitt.
• Kronisk og akutt pankreatitt.
• Cholecystitis.
• Gastritt, ulcerativ sykdom og andre sykdommer i mage-tarmtestinal.
• Gikt.

Alle mennesker er forskjellige. Noen vegetarisme vil ha nytte, for noen kan det bli til ikke de hyggeligste konsekvensene. Derfor er valget i dette spørsmålet et individ som krever en klar balanse, men i noen tilfeller – og Legekontroll.

Lady-Magazine Site.COM advarer: All informasjonen som er oppgitt, er kun gitt for å gjøre deg kjent med deg selv, og er ikke en medisinsk anbefaling. Før vegetarianisme for å gjøre strømsystemet ditt, må du kontakte legen din!