Hvordan unngå strekkmerker under graviditet?

Hvordan unngå strekkmerker under graviditet – Les på Lady-Magazine.Com. Lær hvordan du unngår strekkmerker, bruker riktig ernæring, kremer, øvelser, etc.D.

Og hvis jeg ikke kan gå ned i vekt etter fødselen? Og hvis skjønnheten ikke kommer tilbake? Og hvis brystet vil miste form? Og hvordan du unngår strekkmerker? – Disse og mange andre problemer knyttet til skjønnhet er bekymret for hver fremtidig mor.

Strekkmerker – En av de hyppigste problemene som mammaene mislykkes etter levering. Er det mulig å forhindre deres utseende?

Riktig ernæring av en gravid kvinne, som forebygging av strekkmerker

Hvor kommer strekkmerker fra? Årsaken – Forbinder vev På grunn av mangel på kollagen / elastin etter en seriøs hudstrekning, mottak av hormonelle stoffer, skarpe endringer i vekt, etc.

Mangel på proteiner som fører til strekking bestemmer de viktigste oppgavene for forebygging, nemlig – Riktig mat gravid Kvinner. Dette er det første elementet i forebygging av strekkmerker.

• Vi gir preferanse til bønne og egg, solid korn og nøtter, ikke glem ost, kylling og biff.
• Inkludere produkter med høye nivåer av vitamin E og proteiner.
• Vi unngår søtt / mel, fokus på grøt og frukt.
• Vi kontrollerer vekten for å unngå hudfett.
• Spis fettfisk (ørret, laks) – det er nødvendig for elastisitet i omega-syrehuden.
• I stedet for poteter venner på en sidefat, flyer vi vegetabilske salater med greener og olivenolje.
• Vi drikker naturlige juice og spiser frukter for å akselerere syntesen av kollagen i kroppen ved hjelp av vitamin C.
• Begrense i kostholdet av sukker.
• Vi bruker definitivt feroCular produkter.

Hvordan unngå strekkmerker på huden med trening?

Den andre fasen av forebygging av strekkmerker – Trening og aktiv livsstil. Øvelser bør ikke være for komplisert og tungt – lett, enkelt og jevnlig.

Av særlig betydning Øvelser for hofter / føtter – De vil bidra til å forberede muskler til fremtidig fødsel. Og velstrekte muskler er en nedgang i risikoen for strekkmerker på baken.

Så, vi velger de mini-trening, som ikke vil skade babyen og vil være hyggelig for mor:

• Spesielt treningsprogram for gravide.
• Øvelser i hjemmet vegger.
• Basseng.
• Lange gågater.

Eventuelle belastninger for en gravid kvinne – bare med tillatelse fra en lege!

Vask strekkmerkene med en kontrastdusj!

Kontrastdusj – et utmerket verktøy for Elasticitet / Skin Elasticization. Men det første du trenger å vite om det er kontraindikasjoner.

Selv i fravær av problemer under graviditeten De kontrasterende sjelene er utelukkende utelukkende med legenes tillatelse!

På Trussel om abort, livmor tone og andre problemer er forbudt.

Hvis alt er i orden, er det ingen grunner til spenning, du kan bruke dette elementet som å forhindre strekkmerker, men nøye og gradvis:

• Start bare med behagelig vanntemperatur. Ingen skarpe temperaturforskjeller.
• Ytterligere sekunder på 30-40 kan gjøre vann raser.
• Så kult igjen og også sekunder i 30-40.
• Dusjen utføres sirkulære bevegelser med vekt på brystområdet, skinker og magen.

Ikke glem å lytte til kroppen og konsultere en lege på forhånd.

I tillegg til sjelen, vil det være veldig effektivt Massasje huden. Du kan gjøre det i sjelen, og etter det. For eksempel, en spesiell massasje børste – i hofter og skinker. Brystområdet og magen bør ikke massere.

Effektiv sammensetning av kremer og oljer for forebyggende forebygging under graviditet

Spesielle kremer og scrubs, hud fuktighetsgivende – Hjelpeverktøy i forebyggingsprogrammet for strekkmerker.

Hva du trenger å huske:

• Unngå kjemi, For ikke å skade barnet – bruk naturlige kremer, scrubs og oljer. Enhver manifestasjon av en allergisk reaksjon – et signal om at verktøyet ikke kan brukes!
• Jo før du begynner å ta vare på huden (naturlig betyr), jo lavere risikoen for å strekke seg.
• Natural Oils – Perfekt alternativ. For eksempel, vanlig olivenolje, kakao, jojoba, tea tree olje, druefrø eller hvetekim, mandel. Kontakt gynekologen, i hvert fall, vil ikke skade (for å eliminere risikoen for en allergisk reaksjon).
• Den rette balansen i huden vil hjelpe til med å støtte babyolje eller fuktighetskrem.
• Fra Faktisk forberedt produkter Den mest effektive vil være krem ​​fra aloe juice (1/2 kopp), olivenolje (samme proporsjoner) og vitamin E (10 dråper).
• Velge krem ​​(gel) som forhindrer utseendet på strekkmerker i butikken, Les sammensetningen. Det må inneholde aminosyrer og kollagen, planteekstrakter og vitamin E, A, mineraler og oljer, luftfuktere (for eksempel aloe vera).
• En mer konkret effekt av midlene vil være hvis det påføres en annen våt etter dusj.
• Scrubs, også, helst kok hjemme. Spesielt med havsalt, sukker eller jordbasert kaffe. Grunnleggende «slipemiddel» Blandet med olivenolje eller rømme, hvorpå det med hjelp av dette peeling massasje problemområder ca 2-3 minutter. Scrub anbefalte 1-2 ganger i uken, men i fravær av komplikasjoner av graviditet, tonen i livmoren, trusselen om abort.

Se også: Pantyhose for gravide kvinner – Hvordan velge?

Selvfølgelig er kosmetikk ikke 100% beskyttelse mot strekkmerker, mye vil avhenge av egenskapene til kroppen og graviditeten selv. Men når du bruker kremer og oljer De oppstår strekkmerker vil ikke være så håndgripelige.

Spesielt sengetøy og bandasjer mot strekkmerker

Riktig klær under graviditet ikke bare delvis Oppdag belastningen (spesielt på siste trimester) og forhindre risikoen for allergi, men også Løser huden fra ekstra strekk.

Grunnleggende regler for utvalg av sengetøy og Bandasjer for gravid Som forebygging av strekkmerker

• Bare naturlig sengetøy og klær (bomull / lin). Ikke uhøflig!
• Minimum sømmer på klær.
• Velge klær og sengetøy «til størrelse» – Ikke skift og ikke dra huden.
• Iført bandasje (fra midten av den andre trimesteren) for å laste ut ryggraden og bukemuskulaturen, redusere risikoen for strekkmerker, opprettholde et rush.
• Iført antenatal bh. Den strekker seg tilsvarende, veksten av brystet og støtter i tillegg brystet, takket være brede stropper og andre detaljer.
• Iført et spesielt belte For forebygging av å spare huden i magen.

Lady-Magazine Site.COM advarer: All informasjonen som er oppgitt, er kun gitt for å gjøre deg kjent med deg selv, og er ikke en medisinsk anbefaling. Før du bruker disse tipsene, må du forsikre legen!