Puste Teknikk Oksisayz – Video øvelser for vekttap i teknikken til Oxice

Tilgangsteknikk for effektivt vekttap. Video teknikker Oxisis – Hvordan kontrollere pusten og klarheten i trening? Alt om teknikken i Oksisayz – på Lady-Magazine.Com

Oksisisisøvelse for vekttap er absolutt ikke vanskelig. Snarere er det ikke så lett å utføre dem regelmessig, ikke mangler dager, og uten å redusere intensiteten av trening. Ja, dette daglige arbeidet vil tillate deg å miste vekt, sunn-koordinere og overvinne neurose.

Se også: Passer du på Oxisayz – sjekk akkurat nå!

Om, hvordan å utføre Oxisayz trening – Les følgende.

Teknikk for riktig pusting Oksisayz – Videoøvelser, ordning

Basen av oksisissy – Riktig pusting, så han trengte å være oppmerksom på det første stedet. Grunnlegger av J. System. Johnson mener at mens du ikke har ført til å puste til automatisme, bør du ikke gå til øvelsene. Så det er bedre å bruke et par uker til utarbeidelsen av puste teknikker Oxiceiz på 10-15 sykluser daglig.

Se også: Oxicez eller Bodiflex – Hva passer for deg, hvordan du velger?

Puste Teknikk Oksisayz, Video:

• Hvordan stå: Rett, små bøyeknikk. Kroppen må være avslappet til hoftene. Magen vil bli strammet av en tredjedel av din maksimale trekk. Med en direkte nedre rygg må bekkenet være litt nominert fremover. Ikke glem det rette stillingen, t.E. om frontbladene dine.

• Hvordan inhalere: nese, samtidig, kaster bekkenet fremover, «Gulvbelegg» Trykk og reduserer skinken. Så smil og sterkere belastning pressen og skinken, gjør 3 gusty «Cutdoor».
• Hvordan utånding: Føl deg fullheten i lysluften og begynn å exhaling. Gradvis utmattet gjennom lepper «rør», Avslappende baken og utfolder bekkenet. Så, som når du inhalerer, gjør 3 skarp «Dovsovydha».

Gymnastikk Oxisais – Riktig treningsteknikk – Video

• Strekker seg lateral. Midje og pressområdet er involvert. Hvordan: Fra standardposisjonen, trekk hånden din rett oppe og lene til høyre. I dette tilfellet skal kroppen være nesten parallell med gulvet, t.E. i ett plan med bekken. Hold strekk og gjør noen puste sykluser. Endre deretter posen på venstre hånd. Og så, 3 ganger for hver hånd.

• Fanget av veggen. Føtter, skinker og brystmuskler. Som: Stå i hovedposisjonen på veggene, lær på ryggen og glatt i en slik grad at hoftene er parallelle med gulvet. Hvor å gå hender? Par deres håndflate til håndflaten foran brystet. Lag flere respiratoriske sykluser i denne posisjonen. Og så, 3 ganger.
• Synger vanlig. Den indre siden av hofter og skinker blir utarbeidet. Hvordan: Squat i samme posisjon som ovenfor, bare uten vegg og ikke dyp. På samme tid, prøv å fortynne bena, koble fra gulvet under bena. For hver gråt – 4 sykluser 3 ganger i en treningsøkt.

• Spinn fra avføring. Alle muskler er anstrengt. Hvordan: Sitt på kanten av en varig stol og inspirere deg med hendene dine. Deretter beveger du fortsatt baken fremover slik at vekten bare har blitt holdt på sokker og palmer. Hopp og heve 3-4 sykluser. Gjenta denne pusteøvelsen for slanking oxisayz flere ganger.
• Presser fra veggen. Med fokus på utviklingen av styrken av hendene, pressen, de berolige musklene, ryggen og bena. Hvordan: hender under brystene med parallelle palmer. Syk deg selv og når du føler den maksimale spenningen, rett kroppen og stå på sokkene. Deretter gjør flere sykluser med å puste. Sikre øvelsen ca 3 ganger.
• Rakett lansering. Intensiv last og strekking av viktige kroppsmuskler. Slik gjør du: Ligger på gulvet, dra sokkene, og fjern hendene for hodet. Som om du blir trukket ut i forskjellige retninger samtidig. Så heie noen sykluser. Denne puste øvelsen Oxisisiz er fantastisk for å fullføre treningen.

• Strekkkobraen. Stressende område tilbake og magen. Hvordan: Ligger på magen, går på håndflaten, for å finne det som trengs under brystet. Deretter rette bøyde albuer, velfølelse trykker på spenning. Utgjør litt minner push up, men hofter fra gulvet stiger ikke. Så, noen få sykluser 3 ganger.

OxiEniz trening, video:

Oxyzayz er Naturlig agent for å forlenge ungdommen og normaliseringen av vekten. Mange kvinner sier at de etter en måned med yrker, forsvant de ikke bare overvekt, men også forbedret hudtilstand, cellulitt forsvant. Noen markerte vedvarende økning i humør og arbeidskapasitet.

Dermed er oksysen veldig effektiv, spesielt i akkumulativ forstand – Jo lenger du gjør, jo dypere og langsiktige resultater.