Agni Yoga for nybegynnere – øvelser, tips, bøker
Agni Yoga – Tips og anbefalinger Nybegynnere på å organisere klasser, beskrivelser av grunnleggende øvelser, en liste over bøker som kan bidra til å starte klasserommet yoga på egen hånd
Hva er Agni Yoga og hva Typer Yoga for nybegynnere Det er? Denne religiøse filosofiske undervisningen, også kjent som levende etikk, som er en slags syntese av alle religioner og yogi, indikerer veien til et enkelt åndelig og energifeil på universet, eller såkalt romlig brann.
Agni – yoga er Stier til menneskelig selvforbedring, Utviklingen av hans psyko-energi evner gjennom implementeringen av en rekke øvelser – meditasjon.
Undervisningen i Agni Yoga – Egenskaper for teori og praksis
«Agni – yoga – det er yoga handlinger» – snakket inn.OG. Roerich, grunnlegger av denne undervisningen. Funksjonen til Agni Yoga er at den er samtidig og teori og praksis av åndelig selvrealisering. Øvelser på Agni – Yoga er ikke vanskelig, men krever ydmykhet, departement og fryktløshet. Hovedretningen for øvelsen er å bruke de viktigste kanalene til oppfatningen, lære å høre og forstå kroppen din.
Yoga bidrar til å finne ut de sanne årsakene til sykdommer, smertefulle symptomer, bidrar til å få ny informasjon om kroppsmuligheter. Omfanget av forståelse av de dype følelsene vokser, forholdet blir klart, som behov, ønsker og følelser gjenspeiles i kroppslige forhold.
Gjør yoga deg La oss begynne å rense kroppen din og bevisstheten; Takket være implementeringen av Asan og Pranas, Prosessen med personlig vekst er akselerert.
Øvelser av Agni Yoga
Trene på avslapning
Sitte på stolen slik at den maksimale overflaten på hoftene er på stolen. Føttene må være fast og praktisk å stole på gulvet. Sett bena på bredden på skuldrene eller litt bredere. I en slik pose må kroppen være ekstremt stabil. Ryggen skal være rett, uten å støtte ryggen. Glatt ryggraden – Den konstante tilstanden til innsiden av den indre brannen (postulatet av agni – yoga). I en slik stilling bør du være komfortabel. Hender satt på knærne, lukk øynene, ro deg ned. For å støtte ryggraden i vertikal stilling, trekk halsen eller forestill deg at Macushkin er suspendert på en tynn tråd til himmelen og stadig trekker deg opp. Puster nøyaktig, noterer mentalt: «Inhalere, utånding..». Internt fortell meg: «jeg er rolig». Så tenk at det er en stor haug med varm, myk, avslappende energi over deg. Det begynner å helle på deg, fylle hver celle i kroppen din med avslappende energi. Slapp av alle muskler i hodet, ansikter, ikke glem å slappe av panne, øyne, lepper, hake og muskler kinnene. Klart føler hvordan tungen muskler slapper av, muskler. Føler at alle muskler i ansiktet er helt avslappet.
Neste avslappende energi når nakke og skuldre. Rett oppmerksomheten mot musklene i nakken, skuldrene og strupehodet, slapp av dem. Ikke glem å holde ryggraden i vertikal stilling. Stemningen er rolig, klar og munter bevissthet.
Strømmen av avslappende energi går ned under for hånden. Håndmuskulaturen er helt avslappet. Levende energi fyller kroppen. Spenning fra musklene i brystet, abdominal press, rygg, bekkenområde, alle indre organer forlater. Pusten er tilrettelagt, blir mer luft og frisk.
Varm slapp av energi, senket av kroppen, Flytende tibia muskelceller, hofter, føtter avslapping. Kroppen blir fri, lys, du føler deg ikke nesten. Sammen med det og følelser er oppløst, tanker blir ryddet. Husk denne følelsen av fullstendig avslapning, tilstanden til full hvile (2-3 minutter.) Så kom tilbake til virkeligheten: Rør hendene med fingrene, åpne øynene, strekk (1min).
Praksis i praksis. Vanligvis tar denne øvelsen ikke mer enn 20 minutter.
Sende tanker for den felles fordelen
Grunnlaget er uttrykket fra øvelsen: «La verden være god». Mentalt Prøv å sende i hjertet av hver person «Verden, lys, kjærlighet». Det er nødvendig å tydeligvis visualisere hvert ord. Verden er å nesten fysisk føle hvordan verden trenger inn i hvert hjerte, da det fyller hele menneskeheten, hele landet. Lys – Følg fylling, rensing, opplysning av hele landet og alt som lever på den. Til mentalt send
Kjærlighet, du må føle deg kjærlighet i deg selv i det minste for et øyeblikk. Deretter overfør deretter altube til alt her, mens du tydeligvis tenker på hvordan denne meldingen trenger inn i hvert hjerte på jorden. Denne øvelsen fører til å styrke goodwill og desinfeksjon av plass.
En øvelse «Glede»
Glede – uovervinnelig kraft. Enkle ord uttalt med glede, i verden av eget hjerte, oppnå gode mål. Prøv minst en dag for å leve i glede. Finn et gledelig ord til alle som kom til deg. Ensom – Gi all hjertets kjærlighet til å reise, han skjønte at han nå har en venn. Svak – oppdag den nye betydningen av den kunnskapen du har åpnet. Og livet ditt vil være en velsignelse for folk. Hvert smilet ditt vil bringe offensiven av seieren din og øke din styrke. Og omvendt, tårer og despondency, ødelegge det du har oppnådd og flytte seieren din langt tilbake. Hvordan bli en mer positiv person?
Agni Yoga: Anbefalinger for nybegynnere
Hvorfor starte en nykommer? Fra et stort ønske om å bli lykkelig, selvutvikling og virkelig arbeid.
Folk som begynner å øve Agni Yoga uavhengig, det er mange spørsmål. For eksempel, «Hvor skal du begynne?», « Hvilken tid på dagen er det bedre å gjøre yoga?», «Hvor ofte trenger du å gjøre?», «Trenger jeg å endre din livsstil?» og en rekke andre. I tillegg, i første fase trenger du utvikle seg i oss selv slike kvaliteter som selvdisiplin, følelse av tiltak, ønske om å jobbe, evnen til å strudust din tid, Og alene vil det være vanskelig å oppnå.
I tillegg kan tilstanden av avslapning oppnås ved å utføre en bestemt teknikk, som ikke kan skje fra første gang. Det er tilrådelig å i utgangspunktet holde klasser generelt eller terapeutisk praksis.
Bøker på Agni Yoga for nybegynnere
-
Roerich E.OG. «Tre nøkler», «Skjult kunnskap. Teori og praksis av Agni Yoga».
- Konechikov S. Yu. «Introduksjon til Agni Yoga»;
- Richard Rudzitis «Brannundervisning. Introduksjon til levende etikk»;
- Bankin N.NS «Syv forelesninger om levende etikk»;
- Stulginskis S.I. «Space Legends of the East».
