Hvordan lage deg selv Spillere – Motivasjon for trening

Hvordan lage deg selv engasjere seg i sport? Les på Lady-Magazine.COM Grunnleggende motivasjon for sport. Finn ut hvilken motivasjon for jenter til sport er den mest effektive. Hvordan lage deg selv spille sport – Finn ut fra oss

«Fra morgen begynner jeg å løpe!», Vi forteller meg sterkt og åpner øynene våre om morgenen, glir og snu den andre siden – for å inspisere drømmer. Gjør deg selv klatre og gå på treningen nesten umulig. Så latskap, så jeg vil sove, så var det ingen tid, så du har nettopp fått, og det er umulig å sove, og det er umulig for full mage og. I tre ord, uten motivasjon – ingen steder!

Hva vil bidra til å overvinne deres latskap, og hvilke motivasjoner for sport er de mest effektive?

• Vi definerer med mål. Målet er nødvendig i alle fall. I dette tilfellet kan det være flere mål: en vakker figur, helse, vitale tone, vekttap, muskelmasse, etc.
• Bekjempelse av depresjon og stress. Setning om en sunn kropp og et sunt sinn kan endres i hvilken som helst retning, og verdien vil ikke endres. Fordi det er viktig, generelt, tilstanden til sjelen og kroppshelsen. Men hvis du forfølges av stress og depresjon, og du drømmer om å gjenvinne din kjærlighet til liv og optimisme, så begynn med trening. Utmerket fysisk form og en sunn kropp er tonen som definerer din suksess, din holdning til situasjoner, din kjærlighet.
• Sporty Vanional Man er mer attraktiv for motsatt kjønn. Ingen inspirerer en løs vag skapning med et kjedelig utseende og pessimisme i hvert ord. Den strammede sterke mannen vurderes i utgangspunktet av motsatt kjønn, som en potensiell partner med hvem du kan knytte livet til og fortsette slekten din.
• Sport tog viljestyrke. Fysisk aktivitet er behovet for å stadig overvinne deg selv, håndtere vices, lage daglige prestasjoner. I prosessen med trening er karakteren temperert og vedvarende immunitet mot latskap er produsert. Etter 2-3 måneder med daglige leksjoner blir Lazyness oppfattet av kroppen i bajonene. Våkne opp, jeg vil umiddelbart klatre, det er synd på TVen, sjetongene vil erstatte med noe som er nyttig. Det vil si at en person begynner å klare sine ønsker selv, og ikke de – å styre dem.
• Sport er uforenlig med dårlige vaner. Startstrening, du kan ikke lenger bli vant til en kopp kaffe – du må forlate røyking. Dessuten er det ikke nødvendig å først kaste røyking, og fortsett å trene (det er nesten umulig med svak strøm). Det er enklere å begynne å trene, og bare da til deg realiseringen av det faktum at sporten gir mer glede og munterhet enn å røyke.
• God motivasjon er og Bevissthet om vennene dine om hva du begynner å spille sport og planlegger å oppnå visse resultater. Det er nok å si – «Jeg lover å miste 10 kg i 2 måneder». Og du må jobbe daglig, for ikke å være et tomt og ikke ødelegge ditt rykte.
• Sett deg små mål – Ikke straks kaste på store (kuber av pressen, elastisk rump, midje 60 cm, minus 30 kg og pr.). Små mål lettere å søke. Falt 3 kg? Sett følgende mål – mer minus 5 kg. Frasieres? Sett formålet med en smal midje. Og T.D.
• Finn et godt treningsselskap. Hvis du er pinlig eller kjedelig å gjøre alene, inviter en venn (venn) – sammen vil være morsomt, og det er interessant å konkurrere i resultatene.
• Kjøp deg selv en kjære kjekk sportsdrakt. Ikke bare gammel T-skjorte og leggings, men Den mest fasjonable sportsdrakten, slik at halsen på nakken brettet når du kjørte. Og av seg selv,  Mest komfortable løpende joggesko.
• Finn en trener for deg selv. Å betale sine tjenester hele tiden er det lite sannsynlig at du er, men denne perioden er nok til å bli vant til å trene.
• Hvis du ikke bryr deg i det hele tatt, må du ikke tvinge deg til å gå på en jogge eller begynne å trene, Gå til bassenget. Svømming og i seg selv er fint, og musklene trener, og i en badedrakt kan du produsere.
• Ta et bilde før starten av treningen. En måned senere, ta et bilde igjen og sammenlign resultatene. Endringer som du vil se på bildet vil konkurrere med deg for videre prestasjoner.
• Kjøp deg selv 1-2 Size Jeans mindre. Så snart du kan feste dem på deg selv uten alvorlig innsats og trekke magen – kan du kjøpe følgende (enda mindre).
• Prøv å velge en motivasjon som ikke er gjenstand for «inflasjon». For eksempel er treningen med venner gode. Men så snart venner kjeder seg med klasser, vil du miste incitamentet ditt. Derfor, lær hvordan å avhenge av eksterne omstendigheter og tog for helsen din, øke levetiden, etc.
• Musikk vil definitivt øke ønsket om å bevege seg. Men trening er en av grunnene til å laste hjernen fra tonnevis av overflødig informasjon. Derfor, hvis du ikke kan motstå fristelsen til å skyve i hodetelefonene, så sett i det minste nøytral musikk, slik at du kan koble fra tanker og fokusere på øvelsene.
• Enhver bedrift bare gir resultater når det er gjort med glede. Hvis du, tipping tennene, gå om morgenen til trening og allerede ved utgangen av inngangen du vil komme hjem, så har fordelen ikke bringe slik opplæring. Se etter den slags sport som vil gi deg glede – slik at du venter på klasser med forventning, og ikke gikk som en forsiktighet. For noen vil være i gleden av boksing, for noen som hopper på en trampoline, for den tredje ping pong, og. Hvis bare du var god, og musklene jobbet.
• Tid Little? Det ser ut til at sport tar din nyttige tid som du kan bruke viktigere ting – kommunikasjon i sosiale nettverk, møter i McDonalds med venner, etc. Faktisk vil selv 20 minutters treningsøkter per dag gi sine resultater – forbedre velvære, styrke kroppen, vil øke dine krav til deg selv og ditt generelle humør.
• Start veien å sport med en liten! Ikke rush umiddelbart inn i multi-kilometer svulmer og svømmer, ikke legg komplekse oppgaver. Start, for eksempel med 20 squats. Men hver dag! I en måned legger du til 20 pushups til dem. Og T.D.
• Morgen lading i frisk luftbodrit er bedre enn en kopp sterk kaffe. En kvelds jogge skyter tretthet og alvorlighetsgrad etter jobb. Bare 10 minutter om morgenen og 10 minutter før middag – og du er en helt annen person. Munter, positiv, all suksess og sliping i kjærlighet. Slike mennesker tiltrekker alltid.
• Ikke prøv å like noen. Andres modell av trening, liv, oppførsel kan bare ikke komme. Finn ditt treningsprogram. De øvelsene som gir deg glede og fordel. Selv om det «sykkel» og trykk ups fra sengen i soverommet.
• Ikke ta ut når fremmede ser på deg? Du muterer fra lukten av svette i treningsstudioet? Trening hjemme. Og spare penger, og trening vil være mer effektiv.
• Vi er allerede engasjert i to uker, og pilen på skalaene er alt på samme figur? Kast bort skalaene I Fortsett å nyte klassene.