Callanetics for vekttap – gode resultater og minimum av kontraindikasjoner

Hva er callanetic? Lady-Magazine.Com vil fortelle om fordelene med gymnastikk callanetics for vekttap, resultater. Les anmeldelser om callanetics og finn ut om kontraindikasjoner. Miste vekt med callanetic – virkelig!

Callanetic er en form for fitness, som inkluderer et bestemt sett med statistiske øvelser som bidrar til reduksjonen og strekking av dype muskler. Callanetics for første gang dukket opp i Amerika, hennes grunnlegger er ballerina til. Pinkney.

Se også: Bodyflex for vekttap – fordelene og resultatene av gymnastikk Bodiflex.

Så hva er fordelen og den fantastiske suksessen til callanetics, og om denne gymnastikken er kontraindisert?

Hva er Callanetics – Fitness Grunnleggende om Callanetics Fitness

Callanetic kalles glatt, stille gymnastikk, som inkluderer statisk belastning. Klasser anses å være svært effektive og bidra Rask reduksjon av vekt, kroppsvolumer og muskelstramming. I tillegg bidrar øvelsene i callanetics Aktivering av det menneskelige immunsystemet.

Takket være det effektive treningsprogrammet, er menneskekroppen og grunnen opprettet Harmonisk balanse, tillater å forebygge skader å produsere konsentrasjon og få en fantastisk fysisk form.

Nøkkelen til den gode suksessen til callanetics er som følger:

• For klasse callanetic Ingen besøk til idrettshaller med spesialutstyr. Alle sjarmen til trening kan læres hjemme. Det er ikke nødvendig å kjøpe arbeidsklær og fottøy, spesialutstyr. Alt som er nødvendig for starten av klassene, er den vanlige sportsskjemaet og favorittmusikken.
• I prosessen med klasser – til tross for at gymnastikken stille og unhurried – innebærer det styrket arbeidet i musklene. Øvelser er bygget på klassisk yoga og stagnasjon. Etter fullføring av hver øvelse utføres strekk. I callanetics er det ingen hopp og skarpe bevegelser, ulik spenninger av nærliggende muskelgrupper.
• Den fysiologiske effekten av callanetics oppnås på grunn av det faktum at Med statisk langsiktig belastning på muskelen øker det metabolisme nivået – det vil si øker Hastigheten på metabolisme. I sammenligning med syklisk belastning er den mye mer effektiv.
• Takket være øvelsene De fleste kaloriene er brent, Og det er ingen forlengelse av muskelmasse. Muskler selv er gitt i estetisk form. Klassen av klasser står overfor styrking av alle menneskelige muskler – bukpressen, spinalmuskulaturen, bena og hender, hofter og skinker, skuldre.

Nyttige tips for nybegynnere:

• Ikke utfør klassene uten ønske. Du trenger bare å gjøre øvelser som under kraften i kroppen din. I den første opplæringen må du være spesielt oppmerksom på hvileintervaller. I tilfelle av utseendet av smerte i musklene, bør du ikke overvinne dem.
• Callannetic bedre foran speilet. I dette tilfellet kan du se riktig øvelse. Kan ikke hindre pusten. Det skal være jevnt og glatt. Musikk i prosessen med klasser kan forstyrre å opprettholde riktig tempo.
• Ikke vær redd for en liten vektøkning. Dette antyder at musklene dine er sterkere og trener. Treningseffektivitet demonstrerer perfekt måling av volumer.

Fordelene med callanetics for vekttap og helse – hvilke resultater vil bidra til å oppnå callanetics?

Hver kvinne drømmer om en vakker figur, og det er ikke en hemmelighet for alle. Næringsstoffer i hele verden holder seg til den oppfatning at for å oppnå maksimale resultater, er det spesielle dietten ikke mye å overholde – Du må fortsatt gjøre fitness.

Imidlertid er strømbelastningene langt fra alle. Callanetics kommer til å hjelpe. Hun blir Nyttig og vekttap og helsefremmende. Callifulic har blitt utviklet på en slik måte at alle muskler er lastet.

Ved å ringe rundt Callanetic, kan du oppnå følgende resultater:

• Gå ned i vekt.
• Fjern kroppsvolumer.
• Lær evnen til å administrere din egen kropp.
• Gjenoppta metabolisme.
• Forbedre holdningen.
• Styrke musklene og ta dem inn i den nødvendige tonen.

Systemet med utilsiktede strekkmerker i callanetics står Utmerket måte å justere figuren på, Og de mest problematiske stedene bidrar til å finne elastisitet og harmoni.

Ofte kalles callanetics «Spesiell gymnastikk av ubehagelige poser», Og dette er ganske rimelig. I prosessen med klasser utføres slike bevegelser, og slike poser er akseptert, som i hverdagen en person aldri utfører. Disse stillinger og togmuskler.

Kontraindikasjoner for callanetics – til hvem og når du ikke kan gjøre gymnastikk av callanetics?

Callanetic Classes bidrar til å oppnå enorm suksess, men det bør huskes det Disse øvelsene er ikke egnet for alle mennesker, og ha visse begrensninger:

• Forsiktige klasser bør utføres av folk som har Problemer med et kardiovaskulært system.
• Personer som har problemer med visjonorganer, Før du starter klasser, bør du konsultere legen om muligheten for å trene.
• Etter Cesarean Kvinner klasser kalletisk kontraindisert i et og et halvt år.
• Etter noen kirurgisk inngrep må passere minst tolv måneder.
• Folk som lider av sykdommene i ryggraden, Det er nødvendig å søke råd fra en spesialist. I dette tilfellet må du minimere antall bevegelser og utføre dem så glatte som mulig.
• Strengt forbudt av callanetic klasser for Astmatikov.
• Med åreknuter Folk er forbudt øvelser for å styrke fotmuskulaturen.
• Øvelser med knep er ekstremt kontraindisert av personer som har Hemorroide noder.
• Etter overføring infeksjonssykdom med klasser som står for å utsette. Må passere en gjenopprettingsperiode med obligatorisk mottak av vitaminer. Treningsøvelser kan fornyes bare etter medisinsk rådgivning.

Oppsummering, det kan sies at callanetics er nesten for hver kvinne, uavhengig av fysiske data og alder, fungerer som en ideell teknikk. Hun Det bidrar til å styrke leddene og musklene, har en gunstig effekt på immunforsvaret, gir et friskt utseende på deg selv og på verden rundt.

Lady-Magazine Site.Com advarer: gymnastikk callanetics har kontraindikasjoner, så før du starter klasser, sørg for å konsultere legen din!