Metabolisme og overvektig: Hvordan øke hastigheten på metabolisme og gå ned i vekt

Hvordan øke stoffskiftet i menneskekroppen og raskt kvitt overflødig vekt? Fond akselerere metabolisme – urter, folkemessige oppskrifter, fysisk aktivitet. Test for metabolisme

Overflødig vekt forstyrrer normalt å eksistere til alle kvinner. Hvordan øke stoffskiftet i menneskekroppen og raskt kvitt overflødig vekt? For dette kan du bruke ulike teknikker og midler, Akselerere metabolisme i kroppen, Endre kostholdet ditt. På listen over midler for å styrke metabolismen kan du lage olivenolje, alle slags urter, folkemessige oppskrifter og fysisk aktivitet.

Metabolisme utveksling, eller metabolisme – hvordan det fungerer normalt?

Metabolisme er utveksling av stoffer som fortsetter i menneskekroppen under påvirkning En rekke biokjemiske prosesser. Hver dag mottar menneskekroppen næringsstoffer som brukes av en person til å opprettholde kroppens energi og levebrød. Hvis du sover eller slapper av, bruker kroppen fortsatt litt energi. Dermed er metabolisme en kontinuerlig prosess som strømmer inn i 2 stadier:

• Katabolisme – dekomponering av komplekse stoffer og vev i enkle å bruke dem til å opprettholde kroppsprosessene.
• Anabolisme – Synthesizing nye strukturer og vev. I løpet av denne perioden gjenopprettes muskelvevet.

Metabolisme kan være sakte eller akselerert. Dette faktum påvirker Flere faktorer:

• 

  Alder;

• Kroppsvekt;
• Gulv;
• Sykdommer;
• Antall fettvev.

Hastigheten på metabolismen påvirker signifikant kroppens arbeid som helhet. Avhengig av hvordan næringsstoffer absorberes i menneskekroppen, dannes hormoner. Nivået på metabolisme påvirker antall kalorier som kreves For å opprettholde vitale aktivitet organisme.

Test – Lær mengden av metabolisme som er nødvendig for kroppen din

For å finne ut metabolsk hastighet i menneskekroppen, er det nødvendig å bruke den universelle formelen. Måleenheten av metabolisme vil bli beregnet i kilokalorier.

Formel for beregning av metabolismen:

• Mann: (66 + (13,7 * Vekt) + (5 * høyde) – (6.8 * alder)) * 1,2
• Kvinne: (655 + (9,6 * vekt) + (1,8 * høyde) – (4.7 * alder)) * 1,2

Resultatet oppnådd er den grunnleggende metabolismen. Med denne testen kan du finne ut hvor mange kalorier du trenger å konsumere per dag for normal eksistens.

Hvordan endre din livsstil for å øke hastigheten på metabolisme og gå ned i vekt?

Hvis du vil akselerere metabolisme og gå ned i vekt, Det betyr at du raskt trenger å forandre livsstilen, så vel som alvorlig gjøre organisasjonen Riktig næring.

• Hver morgen Utendørs drikke et glass vann Romtemperatur. Det vil hjelpe kroppen din å våkne opp og kjøre metabolske prosesser.
• Pass på at frokost. Fra morgenmålet avhenger akselerasjonen av metabolske prosesser med 30%.
• Spis fraksjonelle deler (minst 5 ganger om dagen). Dette vil tillate å opprettholde akselerert metabolisme.
• 

  Rent vann. Vann er en obligatorisk metabolisme deltaker.

• Drikk 2-3 små kopper kaffe per dag. Kaffe stimulerer metabolske prosesser med 5%.
• Drikk grønn te. Den inneholder katekiner og koffein, stoffer som hjelper kroppen å brenne flere kalorier.
• Spis produkter som inneholder omega-3 fettsyrer. Spis mer sjømat, fiskeolje, linolje, oliven olje og valnøtter. Omega-3 fettsyrer akselererer ikke bare metabolisme, men også en gunstig effekt på hele kroppen som helhet.
• Spis flere produkter som inneholder protein: Kjøtt, fisk, nøtter, egg, bønne. På absorpsjon av proteiner bruker kroppen mer energi enn assimileringen av andre elementer. Dermed kaloriforbruk under proteinbehandling flere ganger høyere.
• 

  Spis mer frukt. Fruitsyrer akselererer metabolisme, og lar deg slippe ut ekstra kilo. Vær spesielt oppmerksom på grapefrukt og sitron. Disse fruktene inneholder stoffer som akselererer metabolisme.

• Legg til skarp rød pepper til mat. Den inneholder capsaicin, som øker kroppstemperaturen og øker stoffskiftet med 25%.
• Ingefær også øker stoffskiftet, så engasjere det i mat.
• Massasje. Hver type massasje har sine fordeler og akselererer betydelig metabolisme.
• 

  Sportsklasser Bidra til å brenne et stort antall kalorier. Bare ikke nødvendig å overdrive det, og husk at motoraktiviteten må stoppes senest 3 timer før søvn.

• Pust dypt – Det vil bidra til å berike organismen med oksygen og fremskynde stoffskiftet på 30%.

Urter for å forbedre metabolismen – urtete og urtebad

For å øke hastigheten kan metabolismen brukes Urtete og bad.

• Fyll 60 g frukt og blader Shipovnika, 20 G Ryabins og Oilitsy Glass kokende vann. Insistere på 1,5 timer og ta inn.
• Fyll 20 G Solbær, 20 G Oilitsa og 60 G bjørnebær Glass vann. Kom til koking, men ikke koke. Insisterer en blanding på 1,5 timer og ta inn.
• Fyll med kokende vann 60 g blader jordbær, 40 g blader bjørnebær og 40 G Rosehip Fruits and Leaves. Bringe blandingen til å koke og insistere på 1,5 timer.
• Fyll 60 g blader Svart badana, 60 g blader Bringebær og 20 G Oilitsa kokende vann. Insistere på 1,5 timer og drikke som te.
• 

  Bland 20 G Hagtorn, 20 g blader Solbær, 30 g blomster bokhvete og 40 G Shipovnika. Fyll urteblandingen med kokende vann, insistere på 1,5 timer og drikke.

• Bland 40 g blader jordbær, 30 g blader bjørnebær, 50 G Shipovnika, 20 G Peppermynte og 10 G Hovedkort. Fyll blandingen med kokende vann og insistere på 1,5 timer.

Behandling av metabolisme av folkemidlene – Oppskrifter for helse og vekttap

Folkemessige rettsmidler Ekstremt effektive for behandling av metabolisme.

• 

  Fyll 2 C.L. Valnøttblader 1 Art. kokende vann. Insisterer en blanding på 1 time. Ferdig tinktur, belastning og ta 0,5 st. 4 ganger om dagen før måltider.

• Fyll 1 St.L. Frukt Kalina 1 Art. kokende vann. Insistere 2 timer, belastning og ta 0,5 st. 2 ganger om dagen.
• Fyll 5 g blader Valnøtt, 20 g blomster violet, 15 g burdock røtter, 10 g av en serie, 10g nettle, 10g yarrow, 10 g svart currant blader, 15 g blader jordbær. Fyll 30 g tilberedt blanding av 1 liter vann. Sett blandingen på svak brann og kok 10 minutter. Dekoksjonen drikker 1 glass hver time.
• 

  Stodit 400 G hvitløk På en grunne grater. Fyll revet hvitløk 200 ml alkohol, lukk lokket tett og sett på et mørkt og kjølig sted i 10 dager. Verktøyet brukes til noen dråper per dag, og legger til ? Kaldt melkeglass. Ta verktøyet 3 ganger om dagen 20 minutter før måltider. Kursbehandling – 11 dager.

• Bland 3 St.L. Gresskarblader, Naked Laktore, Vannkål, Rowan, Shepherd Bag. Fyll 3 St.L. Tilberedt blanding 1 l kokende vann. Ta et middel på 50 ml 7 ganger om dagen.
• Drikk løvetannjuice 1 st.L. 4 ganger om dagen. Løvetannblad kan brukes i form av salat, reflekterende linolje.
• 

  Bland 2 St.L. Parley, 4 st.L. Vannkål, 6 st.L. Vanlig cikorie. Fyll 3 St.L. Samling av 1 l kokende vann. Insistere på 1,5 timer og ta 30 ml 7 ganger om dagen.

• Fyll 4 St.L. Tørket knuste råvarer Kamera 1 liter Boingwild. Insisterer på blandingen hele natten i termos, profilen. Drikk tinktur på 0,5 glass 3 ganger om dagen.
• Brew 4 St.L. knust Roinve drine collue 5 glass kokende vann. Kok verktøyet til volumet minker 4 ganger. Ta et middel til 1 m.L. 5 ganger om dagen før måltider.

Metabolisme og overvekt samhandler sterkt med hverandre. Hvis du har ekstra kilo, har du mest sannsynlig problemer med metabolisme. For å bestemme dette, dra nytte av testen, og nødvendigvis Besøk legen. Han vil gjennomføre de nødvendige prosedyrene og vil utnevne deg den rette behandlingen. Ikke forsøm behandlingen, ellers, i fremtiden kan det være alvorlige sykdommer som ikke kurerer med en urter.