10 av de nødvendige bøkene om fitness – les og gjør!

Vi har nøye studert anmeldelser og plukket opp en liste over de mest korrekte bøkene om fitness! Disse bøkene vil bidra til å trene raskere for å finne motivasjon og oppnå gode resultater. Vurdering Bøker om Fitness – On Lady-Magazine.Com

Et annet og et halvt eller to dusin år siden var det pent «PopoTet», For å få en verdifull kopi av en høyverdig bok på «Konstruksjon» Kroppen hans. Og de enkelte sjeldne alternativene og kunne bare bli funnet i bibliotekene og lese arbeidstakeren under et nonspressivt utseende. I dag kan slik litteratur ses på hvert trinn. Sant, funnet i bok låntakere «det selve seg selv» – Dette er et reelt problem.

Du trenger ikke å se etter! Til din oppmerksomhet – de beste treningsbøkene for de riktige treningsøktene!

Anatomi av trenings- og styrkeøvelser for kvinner

Forfatter – Mark Vella

Ifølge den nyeste forskningen krever kvinnens kropp spesielle treningsprogrammer som er opprettet med å ta hensyn til ikke bare kjønn og alder, men spesifikke egenskaper i kroppen og kroppen som helhet.

I denne boken, som samtidig er en visuell fordel og referansebok, er det alt du trenger for å kjenne kvinnen om prosessen med å trene musklene og skape sitt individuelle treningsprogram. Du finner spesielle tester her (definerer nivået på forberedelsen), de mest detaljerte bildene av øvelser, samt mer enn 90. øvelser for alle kropps muskler.

Modell figuren lett og hjemme!

Anatomi av maktøvelser

Forfatter – Frederick Delaware

Denne veiledningen er en detaljert håndbok med illustrasjoner på teknikken til eventuelle øvelser – både for menn og svake kjønn, nybegynnere og fagfolk. Bestselger fra den franske sportsdoktoren oversatt til 30 språk og å være den mest populære boken i verden for å utarbeide treningsprogrammet.

Ifølge Book of Delaware, en veldig seriøs idrettsutøver og vinner av tunge atletisk mesterskap, for å bli en sann artist i kroppen sin, først og fremst, bør det bli kastet inn i sin anatomi i mer detalj.

Se i boken De mest effektive metodene for å løse atletiske problemer, forsiktig dissembly av hver øvelse, forsiktighet, illustrasjoner med forklaringer, egenskaper av anatomi, etc.

Delaimer vil bidra til å unngå de vanligste feilene og skader, samt øke effektiviteten til treningsøktene dine.

Fitness. Mann og kvinnelig utseende

Forfattere: B. og jeg. Turchinsky

En av fordelene med boken er dens allsidighet. Fitness Spørsmål vurderes her umiddelbart fra mann og kvinnelig side.

I tillegg, boken – godtgjørelse for Høyre fitness ernæring, Treningsguide og til og med anbefalinger for avslapning.

Essensen av boken er å forstå og ta fitness ikke bare som et kompleks av trening for muskler, men som en kultur i livet ditt, inkludert mat, øvelser og restaurering.

Atletisk tuning. Nytt se på kulturen i fysisk perfeksjon

Forfatter – Soslaz Warziev

Forfatterens navn var lenge gått «Fra munn til munn» Gjennom «Sarafan Radio». En anerkjent spesialist innen personlig trening er ikke «Glødende» i det offentlige at det ikke brydde seg om å kontakte ham for å hjelpe slike kjente mennesker som Rupert Everett, Yarmolnik og Valley, og.

Boken beskriver den unike metoden for Warziev, presentert i form av en utflukt i verden av fysisk kultur med lyriske retreater og en god humor.

Fitness. Veiledning i livet

Forfatter – Denis Semenihin

Alt du ønsket å vite om Fitness – i en bok!

Til din oppmerksomhet – et sett med nøkkelregler for bygging av en ideell figur, øvelser, mat, Riktig motivasjon Og endrer selvfølgelig sine vaner.

Denne boken er ment for en leser med ethvert nivå av trening – klar, forståelig, med enkel manuell, utstyrsøvelse, fotografier, kraftalgoritme, og ingenting overflødig! Tegn verdifull erfaring med forfatteren, anskaffe de rette vaner, motivere deg selv og andre i et langt og viktigst, lykkelig liv.

LJ … Opana! Strand form en gang to-tre

Forfatter – Lena Miro

Hovedideen til boken – det er på tide å håndtere latskap. Nyttig bokterapi for å strekke seg ut for ørene fra sofaen og returnere kroppens skjønnhet.

Det er skrevet av ledelsen av et klart, enkelt språk (med aksjene i Pafos og Humor) uten noen begrensninger i uttrykk. Her vil det være nyttige anbefalinger selv for de som er helt langt fra fitness, men drømmer om å returnere elastisk «Lj ..» Figurer.

Brenn fett, hastighetsmetabolisme

Forfatter – Gillian Michaels

Boken fra den vakre 38 år gamle kvinnen trener, som en gang vant i kampen med sin overvekt og i dag motiverer kvinner på vekttap og ønsket om en sportslig livsstil.

Dzhillian treningskompleks er en unik formel «Perfekt figur på kort tid». Du finner i denne håndboken nøyaktig de øvelsene som Akselerere metabolisme og bidra til å brenne ekstra centimeter på midjen din.

Effektivt program for nybegynnere og «Avansert».

Fitness for kvinner

Forfatter – S. Rosenzweig

Guide for å løse et bredt spekter av kvinnelige problemer – fra amerikansk lege.

Boken dekker alle aspekter ved å bevare og multiplisere helsen: Øvelser, forbedre ytelsen, rasjonalisering av kraftregimet, utarbeide en personlig treningsordning og mye mer.

Denne grunnleggende «Katalog» Det anbefales til alle som søker å en ideell figur.

Jeg endrer fett for kraften til vilje

Forfatter – Yaroslav Brin

En enkel, rimelig bok, som er en samling artikler på elementær og trinnvis levering fra overflødig vekt.

Bryn Benefit Motto – «Ingen komplekser, overflødig vekt og ubehag!». Her finner du en klar handlingshandling for hver dag for rask og uigenkallelig fettforbrenning.

I svært merkelig (kyniske seter, «Uten regninger») Forfatteren gir anbefalinger ikke bare for å bekjempe hatet ekstra kilo, men også ved å endre verdenssynet på en positiv side.

Beste kraftøvelser og treningsplaner for kvinner

Forfatter – redigert av. Campbell

Full guide for den vakre halvdelen av menneskeheten – for erfarne idrettsutøvere og nybegynnere.

Hundrevis av nyttige anbefalinger samles her for deg, optimale treningsprogrammer om verdens beste instruktører, unik informasjon om anatomien til kraftøvelser.

Og dessuten – en kraftplan, kardiotisk, nyttige produkter og snacks, forbudt produkter og myter om mat og. En bok som vil hjelpe deg med å raskt oppnå resultatet!

Og hvilke bøker hjelper deg med å trene?