Bodyflex for gravide kvinner, bodyflex etter levering

Er det mulig å engasjere seg i Bodyflex under graviditet; Spesiellitet av klassene av bugiflex etter fødsel; Anbefalinger, tips, Bodiflex Video Tutorials etter levering

Mange kvinner interessert i? Eller allerede aktivt engasjert i den unike gymnastikken i Bodyiflex, er interessert i om disse øvelsene kan utføres under graviditet, under forberedelsen av kroppen til graviditet, så vel som – etter levering? Kan Bodiflex engasjere seg i en ammende mor, og etter hvilken tid etter fødsel kan du starte gymnastikk? Vi vil svare på disse og mange andre spørsmål i denne artikkelen.

Se også: Åndedrettsgymnastikk Oxisiza for vekttap – vil hun passe deg?

Er det mulig å engasjere seg i gymnastikk bodyflex gravide kvinner?

I utgangspunktet må det sies at i løpet av graviditeten – fra det øyeblikket at kvinnen planlegger en barns oppfatning eller sørget for at barnet allerede har kommet, og opp til fødselen til et barn, Gymnastikk Bodiflex kategorisk umulig – Dette hevder grunnleggeren av dette området, Gurs Childers, og dens sekvens – Marina Korpan. Men i denne harde begrensningen er det endring – du kan engasjere seg i gravide Ifølge den spesielle teknikk oksycise (Oxiceis), som ligner på Bodiflex, fordi det er ved foten av alle de samme reglene for spesifikk pust, men – Uten å puste forsinkelser, som kan skade babyen.

Gravide kvinner kan ikke hindre å puste (og pusteforsinkelser er det viktigste punktet i kroppen inflexion), fordi stoffene og kroppene til den gravide kvinnen vil akkumulere karbondioksid og andre giftige stoffer som er uakseptable og skadelige for barnet. Men gravide kvinner som allerede har vært engasjert i Bodiflex, kan fortsette å utføre noen Øvelser for å strekke seg fra denne gymnastikken som ikke gir en last på et lite bekken og Ikke krever pusteforsinkelse.

Graviditetsplanlegging og gymnastikk bodyflex

Når en kvinne bare er Planlegger graviditet og er i forberedelsen for henne, det kan engasjere seg i gymnastikk Bodiflex for å forberede sin kropp til de lastene som det kommer, trekker pressens muskler og et lite bekken. Bodyflex er spesielt nyttig for kvinner som ønsker å ha et barn i nær fremtid som har overvekt – De har en utmerket mulighet for ikke bare å trekke muskelkorsettet i kroppen, men også kvitte seg med flere ekstra kilo som ikke trenger i det hele tatt under graviditeten. Det utvilsomt pluss Bodiflex er det faktum at klasser på dette systemet Stram huden, Øke sin tone og elastisitet – og dette betyr at Bodyflex under graviditetsforberedelsen er utmerket Forebygging av mulige fremtidige strekkmerker På brystet og hofter, i magen, så vel som den påfølgende «beskyldningen» av huden. Under utøvelsen av Bodyflex under graviditetsforberedelse Kvinne bør være helt sikker på at hun ennå ikke er gravid.

Se også: Totalt tre øvelser av puste gymnastikk Jianfay for vekttap.

Bodyflex etter fødsel: Hva er nyttig gymnastikk når du starter klasser

Nesten hver kvinne etter fødselen av barnet føles det som scoret overvektig, litt tapt skjemaene. Mange kvinner har et problem – Diryaby og ekkelt mage, som i lang tid ikke kommer tilbake til forrige posisjon, og skjer – aldri returnerer. Postpartumperioden kan være helt annerledes – og ganske lett, uten noen konsekvenser, og vanskelig, med komplikasjoner og lang restaurering av fysiske og moralske krefter.

Enn nyttig gymnastikk bodyflex etter fødsel?

1. Stramming rett abdominal muskel, som er veldig strukket og mister tonen under graviditeten.
2. Gjenoppretter også elastisiteten i alle muskler Riktig posisjon av bekkenbunnsmusklene, som mest deltok i fødselen.
3. Bli kvitt løs fett og unødvendig kilo, som samlet seg over hele barnets periode.
4. Øke I Bevaring av normal laktasjon I perioden med fôring av barnet med bryster.
5. Eliminering av spinalproblemer, Bli kvitt smerte når du løfter og bærer et bryst barn i hånden.
6. Eliminering av problemer med nervesystemet, Normalisering av søvn, Forebygging av konsekvensene av postpartum syndrom.
7. Normalisering av hormonell bakgrunn Ved å øke den vanlige tonen i kroppen.
8. Normalisering av appetitt Moms ved hjelp av «massasje» av indre organer under trening.
9. Normalisering av avføring, tarmarbeid.

Det utvilsomt pluss Bodiflex for kvinner i perioden etter fødselen av barnet er at gymnastikk kan være engasjert i 15-20 minutter daglig, Og denne gangen er lett å finne når barnet sover eller spiller i hans manneva. Øvelser kan utføres i samme rom – mor forstyrrer ikke drømmen om et barn.

Når du etter fødselen til et barn, kan du engasjere seg i gymnastikk Bodiflex?

Siden Bodyflex er et veldig kraftig kroppsskulpturverktøy og gjenopprettelsen av kroppstonen, er det ikke nødvendig å misbruke det. Etter barnets fødsel, bør en kvinne navigere, først og fremst på Egen tilstand, og også på anbefaling av den behandlende obstetrikanske gynekologen som leder hennes postpartumperiode. Generasjonsprosessen er helt annerledes, og hver kvinne skal ha sin egen, Individuell tilnærming til trening, Rettet bare på sine individuelle funksjoner og behov.

1. Hvis en ung mor har vært engasjert i Bodyflex til graviditet, vil hun selv føle det øyeblikket når hun allerede er i stand til å utføre visse øvelser. Det skal bemerkes at øvelser av gymnastikk Bodiflex, som enhver annen øvelse, Det er nødvendig å starte gradvis, Med økende tid og amplitude av klasser. Siden tonen i alle kroppens muskler i en slik kvinne under graviditet og fødsel, vil nesten ikke bli redusert, fokuset må gis Restaurering av musklene i bekkenbunnen og den rette abdominalmuskelen.
2. Hvis en kvinne ikke deltok i en graviditet, er begynnelsen av klassene etter fødselen ikke hjemme bedre, men Under veiledning av en erfaren trener, som vil dose lasten og lære riktig øvelse. Hvis du finner en trener for en kvinne, er det ikke mulig, bør begynnelsen på okkupasjonen av Bodyflex være etter en fullstendig postpartumundersøkelse, samt den bekreftende avgjørelsen om den behandlende legen om den fysiske anstrengelsen av denne kvinnen om denne kvinnen.

Med normalt tidligere fødsel og fravær av komplikasjoner, blødning, kan treningsbodiflex starte ca 4-6 uker etter barnets fødsel. Opp til dette punktet kan en kvinne utføre den enkleste øvelsen, ligge i sengen, prøv å puste med en membran av Oxisayz. Hvis i fødselen eller i postpartumperioden hadde en kvinne et sterkt blodtap, må treningsøktene trekkes av i 2 måneder, og med en membranpuste i denne perioden er det også nødvendig å utsette. Begynnelsen av trening for kvinner ukjent tidligere med Bodiflex, er det nødvendig Fra kurset av å trene den riktige pusten – Denne perioden må okkupere en uke.

Se også: Hva er bedre for vekttap – Oxicez eller Bodyflex, hvordan du velger?

Kvinner som hadde Croten Breaks, Strekkøvelser anbefales ikke, noe som kan skade sømmen i perineum, til full helbredelse av sår og tillatelse til å trene den behandlende legen.

Anmeldelser av kvinner om gymnastikk Bodiflex etter fødsel:

LARISA:
Før fødselen har jeg vært engasjert i Bodiflex i to år allerede, på en gang kastet mer enn 10 kilo. Under graviditeten, det provoserte ikke problemer og utsatt Bodiflex for fremtiden, men fortsatte å utføre øvelser fra fitness, Pilates, Yoga. Det viktigste er at mamma ikke føler noe fysisk ubehag fra øvelser, og typen gymnastikk og varigheten av klassene – saken er individuell.

Natalia:
Faktum er at jeg alltid har hatt et syklusbrudd – det var mulig å justere det bare med kroppsinflexion og vekttap. Men engasjert i Bodyflex, følte jeg ikke en graviditet i en måned, fordi jeg trodde det var et annet syklusbrudd. Takk Gud, det påvirket ikke barnet – en sunn jente vokser i meg. Men kvinner som ikke er beskyttet, bør alltid tenke på mulig graviditet.

Anna:
Kjæresten min slutter ikke å engasjere seg i Bodyflex under graviditet. Jeg anser hennes oppførsel, bare uforgivelig frivolousness mot hennes barn. Likevel er det nødvendig å lytte til spesialister på dette feltet, og så vidt jeg vet, advarer Marina Korpan seg selv om Bodyflex er bare kontraindisert under graviditet, og det er ingen annen mening.

Maria:
Jeg begynte å gjøre Bodiflex seks måneder etter fødselen – jeg følte meg bare at jeg bare trenger fysisk anstrengelse. Før jeg fødte, prøvde jeg å engasjere seg i Bodyflex, men på en eller annen måte viste det seg uregelmessig. Og etter fødselen reddet denne gymnastikken bokstavelig talt min figur – jeg har veldig raskt restaurert musklene, og magen tok den gamle formen, da jeg ikke hadde graviditet og fødsel. I utgangspunktet betalte jeg utviklingen av grunnleggende øvelser, og deretter pusten og kompleksene.

Marina:
Det veldig bra – Bodyflex må være engasjert bare 15-20 minutter om dagen, det passer meg veldig bra! For to år siden ble tvillinger født, skalaene til katastrofen med figuren min forestille meg! I to måneders av klasser (jeg begynte å studere 9 måneder etter fødselen) forlot magen – jeg fant det ikke, og mannen min sa at jeg ikke fødte. Som dette! Kilo og fett på sidene forlot også, og godt humør og tone alltid med meg nå, jeg anbefaler det til alle!

Inna:
Av en eller annen grunn var jeg redd for Bodyflex fordi det er knyttet til forsinkelsen av pusten. Etter fødselen prøvde han all slags gymnastikk for å returnere figuren, og bare Bodiflex hjalp meg. Bare super anbefalt!