Klasser bodyflex hjemme

Klasser av Bodyflex hjemme, hvordan å organisere et sted for klasser, hvilke betingelser som skal opprettes for Bodyflex hjemme, tips, anbefalinger på bodyflex

For de kvinnene som bor i Megalopolis, er det flere muligheter for gymnastikk Bodiflex under veiledning av trener, i treningsstudioet eller studioet. Men selv de som er tvunget til en eller annen grunn til å studere ved hjelp av video og bøker, kan fullt ut mestre Bodyflex-teknikken og oppnå disse målene i helsen som leveres. Samme, Bodyflex – et flott alternativ for gravide kvinner.  I denne artikkelen vil vi fortelle deg hvordan du best kan organisere kroppens flex trening hjemme.

Fordeler med øvelser i Bodyflex hjemme

1. Første gjenstand, selvfølgelig, bør spesifiseres en av de viktigste for kvinner
   

   Fordelene med klasser av Bodyflex hjemme er Sparer mye tid, som for å oppnå det samme resultatet, var det nødvendig å tilbringe på daglig turanlegg, svømmebasseng, treningsstudio. Forresten, samtidig sparer du også tid som ville være nødvendig for veien, for avgifter.

2. Den andre, ingen mindre viktig fordel av bodyflex-klassen hjemme – Trening er gratis, Hodet trener for seg selv.
3. Hjem Training Bodiflex Det anbefales å utføre om morgenen etter oppvåkning mens magen fortsatt er tom. Men, avhengig av de forskjellige omstendighetene, disse Trening kan finne sted i noen, praktisk for deg, tid.
4. Hjemme, i en kjent setting, kan du skape for deg selv perfekte forhold For trening på systemet Bodiflex. I denne typen gymnastikk, i noe annet, er det svært viktig å konsentrere seg, konsentrasjon på følelser. Ved å klage folket i denne konsentrasjonen, er det svært vanskelig å oppnå – det er alltid noen irriterende faktorer som vil forstyrre klassene, distrahere fra dem.
5. Noen øvelser i Bodiflex ser latterlig, rart, og mange er sjenert å utføre dem i offentligheten som det er nødvendig (ikke glem at vi alltid snakker om kvinner som er overvektige, eller vurderer deres figur langt fra å være perfekt). Hjemme en kvinne kan Uten begrensning prøve å gjøre alle øvelser.
6. Hjemme Det er en mulighet til å ha på seg klærne, som vil være praktisk for deg uten å frykte, se ikke fasjonable eller latterlig.
7. Til slutt, etter klassen bodyflex hjemme, kan du umiddelbart Ta en dusj, hvis nødvendig – Permisjon. Mange kvinner etter klasser foretrekker meditere, Fordi det hjelper å slappe av.

Ulemper med innenlands trening Bodiflex

Denne typen trening har bare en, men en svært betydelig ulempe – som imidlertid ikke kan spille for deg noen rolle. Faktum er at hvis en person opprinnelig har Svært svak motivasjon for klasser, Han kan gi seg en permanent kryssing, øvelser er feil og ikke i full kraft, hopper over hele dagen med trening og engasjert uregelmessig. Under trenerens ledelse, selvfølgelig, slik «Lakt» Det er usannsynlig å gi deg selv. Men hvis du i utgangspunktet motiverer deg selv for å oppnå et visst resultat, og legg et mål, vil du enkelt kontrollere deg selv og gjøre bedriftens innsats for å fortsette å trene, da det er nødvendig, uten overgrodde og brudd «Sports regime».

Hvordan organisere et sted til klassen av Bodyflex hjemme

Bodyflex trenger ikke komplisert utstyr eller spesielle simulatorer. Alt du trenger er litt Ledig plass, Godt brent rom, praktisk ikke-teppe under bena. Siden konsentrasjonen på deres interne opplevelser er svært viktig i Bodyflex, er Bodyflex nødvendig for rolig atmosfære, Fortrinnsvis – Fullstendig privatliv i rommet. Noen øvelser av gymnastikk Bodiflex kan virke ganske morsomt eller rart for husholdninger, og i innstillingen av kommentarer og permanent overvåkning vil en person ikke kunne fokusere godt på sine indre følelser. Siden det viktigste i Bodiflex – ikke skade deg selv feil trening, og viktigst – feilaktig utført puste med forsinkelser, er det nødvendig å velge et sted å okkupere I et eget rom, i fullstendig ensomhet. Hvis du vil engasjere seg i Bodiflex, kan noen andre fra husholdninger gjøres, du kan jobbe og gruppere, notater må observeres Alvorlig holdning og konsentrasjon på riktig øvelse.

Hvis klassene i Bodyflex skal utføres ved å følge Video Tutorials eller TV-program, Stedet der treningen vil bli utført, må du utstyre TV, bærbar eller DVD-PLeier Å demonstrere video. Før øynene dine må ha klokke og bosettingstid begynner å trene. Det må huskes at klasser i løpet av 15 minutter om dagen er rett og slett uakseptabelt fordi de vil være skadelige for helse.

 Hvor å begynne, hvordan å engasjere seg i Bodyflex hjemme

1. 

   Det viktigste for de som bestemte seg for å engasjere seg i Bodiflex – kjennskap til selve teknikken. Å mestre Azov, anbefales det å lese først Bok Marina Corp «Bodyflex: Puste og lene seg», så vel som arbeidene i skaperen av teknikken «Bodiflex» – American Housewife Greer chaylfers«Storslått figur i 15 minutter i drad!». Disse bøkene motiverer på klasser, forteller om intricacies og nyanser av gymnastikken, vil håndtere oppmerksomheten til de øyeblikkene du må høre på.

2. Før klassene er nødvendige Mål volumet på lårene, midjen, brystet, girth hofter, ben, hender i nærheten av skuldrene. Disse målingene er nødvendige for å visuelt markere resultatene av klassene, og sammenligningen vil bidra til å bestemme – effektivt du gjør, eller øvelser gir ikke resultatet.
3. For å fikse endringene som oppstår med kroppen din, må du starte Spesiell notatbok, og i den på den første siden for å plassere et bord med alle kroppsmålinger, som du fjernet i begynnelsen. I disse grafene, i fremtiden, vil du allerede legge inn nye resultater for sammenligning – det vil hjelpe deg å sammenligne og analysere effektiviteten av Bodiflex for deg. Data til notisbokdagboken må gjøres en gang i uken.
4. 

   Kan settes et sted på et fremtredende sted Vakker ting, som du lenge har vært liten. Etter hver leksjon kan du prøve å prøve det – du vil feire hvor fort takket være Bodiflex klasser går slanking prosesser. Noen kjennere av Bodiflex anbefaler også Kjøp en vakker ting for flere størrelser mindre – Det motiverer godt å fortsette klassene, og tvinge meg til å bevege meg videre og videre.

5. Leksjoner av Bodiflex på fjernsynskanalen er ikke veldig behagelig, Fordi de er bundet til en viss tid når overføringen av trening begynner. I tillegg kan du i begynnelsen ikke forstå lagene som tv-treneren gir å lagre bak den rette amplitude av klasser, du har ikke tid til å bryte litt eller gjenta dette eller den bevegelsen. Bodiflex-klasser hjemme vil være mye mer effektiv og mer praktisk å organisere Videoopptak på en DVD-spiller eller videospråk fra Internett. I dette tilfellet har du en utmerket mulighet til å bli kjent med okkupasjonen visuelt, lytte til tips og lag, og deretter begynne å gjøre øvelser. Med denne form for klasser har du muligheten til å stoppe videoen hvis du er sliten og besluttet å hvile litt, gjenta en spesielt vanskelig øvelse, for å trene teknikken til samme bevegelse eller puste flere ganger.
6. 

   De kvinnene som utfører treningsøkter ikke om morgenen på tom mage, og i dag eller kveld, bør det huske det Å spise trengte alltid senest to timer før klassene, Ellers vil det være svært vanskelig å engasjere seg, og det vil ikke føre til noe godt. Etter klassene er det nødvendig å ta en dusj, det er lett å massere overflaten av kroppen, prøv å slappe av så mye som mulig. Måltidet må ikke være tidligere enn gjennom Time etter trening.

Video: Trening Bodiflex